트레온산 마그네슘의 7가지 효능, 부작용 및 복용법 (2021년 업데이트)

트레온산 마그네슘의 7가지 효능, 부작용 및 복용법 (2021년 업데이트)

트레온산 마그네슘 무엇입니까? 우선 마그네슘은 신체의 생합성 과정과 에너지대사에 관여하는 300개 이상의 효소에 필수적인 보조인자 입니다. 그것은 뇌의 많은 기능에서 중요한 역할을합니다. 최근에야 메그테인(Magtein)이라는 독특한 화합물이 노벨상 수상자를 포함하여 MIT의 과학자들에 의해 발견되었습니다. 마그네슘은 많은 뇌 기능과 관련이 있습니다. 그러나 대부분의 마그네슘 화합물은 뇌 생체 이용률이 낮고 위장관에 부작용이 있습니다 (낮은 흡수률, 묽은 변이나 설사). 이...

KSM-66 아슈와간다의 효능, 부작용 및 복용법 (2021년 업데이트)

아슈와간다는 수천년동안 인도의 아유르베다 의학에서 쓰여진 우리나라의 인삼과 같이 자주 유명한 약초입니다. 아슈와간다를 섭취하는데 캡슐형태 복용하거나 가루 분말로 차를 만들어 마시는 경우가 많지만, 중요 성분만을 추출해서 추출물 형태로 복용하는 경우도 있습니다. 추출방식과 사용된 약초의 부위에 따라 나뉘는데, 일반적으로 Sensoril 아슈와간다와 KSM-66 아슈와간다가 유명합니다. Sensoril 아슈와간다는 잎과 뿌리 모두 사용하고, KSM-66 아슈와간다는 뿌리만을...

테아닌 6가지 효능, 부작용과 복용량 (2021년 업데이트)

테아닌 혹은 엘 테아닌은 무엇입니까? 1949년 녹차 잎 (Camellia sinensis)의 성분으로 처음 발견되었습니다. 테아닌은 단백질 생성 아미노산인 글루타민산과 글루타민의 아미노산 유사체입니다. 엘 테아닌은 주로 수면을 직접적으로 유도하기 보다는 이완을 촉진하여 숙면에 도움이 되며 종종 카페인과 함께 사용됩니다. 테아닌은 일부 카페인에 민감한 사람들이 경험하는 카페인의 부정적인 중추신경자극 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 함께 나온 제품들이 많고, 공부나 업무를...
트레온산 마그네슘의 7가지 효능, 부작용 및 복용법 (2021년 업데이트)

알파-GPC 효능, 부작용과 복용방법 (2021년 업데이트)

알파-GPC가 콜린을 보충하는데 도움이 됩니까? 알파 GPC는 현재 알려져 있는 최고의 콜린 보충제 중 하나이며, 콜린을 뇌에 빠르고 효율적으로 전달합니다. 그러나 매우 습기에 취약하다는 문제가 있습니다. 그래서 영양제 및 보충제 회사가 알파-GPC 취급하고 보관하는 과정이 매우 중요하고, 구입후에도 직사광선을 피하며 습기차지 않는 곳에 보관하시는게 매우 중요합니다. 또한 알파-GPC는 물에 잘 녹기 때문에 공복에 물과 함께 복용하시면 됩니다. 알파-GPC 효능과 용법...
녹차 추출물의 5가지 효능과 복용방법

녹차 추출물의 5가지 효능과 복용방법

녹차 추출물은 무엇입니까? 카멜리아 시넨시스 (Camellia sinensis) 식물에서 만든 녹차 추출물은 여러 아시아 국가들에서 오랜 역사가 있습니다. 보통은 중국에서 차의 형태로 마시기 시작했다고 알려져있습니다 . 녹차는 실제로 우롱차, 백차 및 홍차를 만드는 데 사용되는 것과 동일한 잎으로 만들어집니다. 그러나 녹차 추출물은 동일한 발효 과정을 거치지 않았다는 것이 차이점 입니다. 녹차 추출물은 카테킨이라 알려진 폴리페놀의 항산화를 통해 많은 건강적 혜택이 있어 인기가...

비타민c이 혈액순환에 도움이 될까?

이 연구에 의하면, 비타민c는 건강한 피험자의 경구 포도당 부하로 인한 혈관 기능 장애 예방에 도움이 될 수 있습니다. Effect Increase Trial Design Cohort Trial Length n/a Number of Subjects 34 Sex n/a Notes for this study: 실험에서 비타민 C는 항산화 작용을 통해 75g의 포도당 부하 후 팔뚝의 내피 기능 장애를 줄일 수있었습니다. 혈류에 대한 팔뚝 저항은 위약에 비해...
비타민c 함량이 높은 17가지 과일 & 채소들

비타민c 함량이 높은 17가지 과일 & 채소들

비타민 C가 가장 많은 과일은 무엇입니까? 비타민 C는 수용성 비타민 중 하나이며 면역력을 높이고 상처를 치유하며 흉터 조직을 형성하고 연골, 뼈를 복구 및 유지하고 철분 흡수를 테스트하고 보조하는 2 차 항산화 제입니다. 또한 빛나는 피부에도 도움이됩니다. 채식주의 자용 식품은 비타민 C가 함유 된 식품으로 각 식품마다 비타민 C의 양이 다릅니다. 비타민 C가 풍부한 식품을 조리하면 비타민 C가 열에 불안정하여 비타민 C의 효과를 파괴합니다. 과일과 채소에는 비타민 C가...

비타민 K – 뼈와 심혈관건강의 숨은 영양소

비타민 K는 필수 비타민입니다. 필수 비타민이라는 말은 신체에서 스스로 합성할 수 없기에 필수적으로 섭취를 해야한다는 의미입니다. 비타민 K는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E와 함께 4 가지 지용성 비타민 중 하나입니다. 혈액 응고에서 비타민 K의 역할이 독일에서 처음 발견 되었기 때문에 혈액응고를 의미하는 독일어 단어 “koagulation”에서 비타민 K로 명명되었습니다. 비타민 K에는 여러 가지 유형이 있지만 인간의 식단에서 가장 자주 발견되는...

영지버섯 7가지 효능과 부작용

영지버섯의 알려진 효능들은 다음과 같습니다. 1. 감염 및 바이러스에 대한 면역력 강화에 도움2. 알레르기 및 천식 증상 완화에 도움3. 혈당 안정화에 도움4. 호르몬 건강에 도움5. 심장 건강 증진에 도움6. 간 기능 향상에 도움7. 항암 작용 8. 만성피로에 도움 9. 우울증 증상완화에 도움 *영지버섯의 복용량: 처방약같이 정해진 용량이 있지는 않으며, 일반적으로 버섯 자체를 먹는 경우 25그램에서 100그램 정도를, 추출물의 경우 그것의 10%정도를 섭취하는 것이...

침 과다분비 (침분비이상)의 원인과 치료

침 생성 증가를 줄이기 위해서는 타액 생성 증가를 유발하는 상태를 알아야하며, 전체적으로 가래 생성 증가 또는 과다 분비되는 것을 시알로 루증 또는 ptyalism이라고합니다. 타액 분비의 원인을 알아 보려면, 우리는 침샘이 어떻게 작용하는지, 그리고 이러한 분비샘들이 우리몸의 통제 센터에 의해 어떻게 조절되는지에 대한 침샘의 생리학을 더 깊이 파고들어야 하며, 침샘의 조절에 어떤 요인이 작용하는지 알아야합니다. 일반적으로 타액선은 크게 2개의 그룹으로 나뉘는데, 주요...
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