프로바이오틱스가 장수의 열쇠? (ft. 유산균의 놀라운 효능)

프로바이오틱스는 발효 식품이나 보충제를 통해 섭취 할 수있는 살아있는 미생물입니다. 점점 더 많은 연구 결과에 따르면 소화 시스템에서 박테리아의 균형 또는 불균형이 전반적인 건강 및 질병과 관련되어 있음을 보여줍니다. 프로바이오틱스는 장내 세균의 건강한 균형을 촉진하고 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 여기에는 체중 감소, 소화기 건강, 면역 기능 등의 이점이 포함됩니다. 윗 영상강의를 통해 더 자세히 알아보시고,  아래는 영상강의의 요약정리입니다. ●유산균이 장수의...

강황(울금)과 커큐민 부작용: 이런 경우 절대 드시지 마세요! 심각한 부작용을 경험하실겁니다.

<요약정리> 강황(Turmeric)과 커큐민(Curcumin)의 섭취시 조심해야할 사항. 1. 담석/담도가 막힌 환자는 먹으면 안됨. – 담낭에서 담즙이 나오기 힘든 상황에서 강황에 담낭수축을 촉진하여 담즙분비를 늘리면 통증을 유발할 수 있습니다. 건강한 사람은 상관없음. 2. 임산부 – 자궁수축시킴. 3. 혈액항응고제 처방약들 4. 수술을 앞두고 – 지혈이 안될 수 있음. 5. 자기직전 – 아침,점심때는 Good. 6....

NAC (N-아세틸-L-시스테인) 9가지 효능과 부작용

N-아세틸 시스테인 (NAC)은 아미노산 시스테인의 흡수률을 높힌 형태입니다. 인체는 항산화제를 생산하기 위해 그것을 사용하고, 응급상황에서 의사는 아세트 아미노펜 중독을 예방하기 위해 아세틸 시스테인을 사용합니다. NAC는 중금속, 살충제, 화학 요법 부작용에 이르기까지 다른 유형의 해독에도 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 다른 연구에 따르면 폐 질환과 COPD 및 감염으로 인한 손상에 도움이 될 수 있습니다. 많은 잠재적 이점에 대한 연구들이 있지만, 아세트 아미노펜...

강황의 9가지 효능과 효과 (울금, 커큐민)

강황은 음식 향신료 혹은 식재료이기도 하지만, 건강을 위한 영양제로도 놀라운 효능들이 있습니다. 울금은 찬 성질을 띄고, 강황과는 다른 것입니다. 커큐민은 강황에 있는 가장 중요한 생리활성물질을 말합니다. 강황의 10 가지 증거 기반 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 1. 강황에는 강력한 약용 특성을 가진 생리 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 강황에는 강력한 항 염증 및 항산화 특성을 가진 물질 인 커큐민이 들어 있습니다. 대부분의 연구는 다량의 커큐민을 포함하도록 표준화...

코로나 바이러스-19 (코비드19) 예방법과 면역력 증강방법

코비드19 (현재 유행하고 있는 코로나 바이러스)는 마스크도 중요하고 사람많은 곳을 피하는것도 중요하지만, 살균을 통해서 알게모르게 접촉하게되는 경로를 차단하는게 중요합니다. 이 바이러스는 일단 열에 약하기 떄문에, 스시나 야채샐러드와 같이 생으로 드시는것보다, 화식을 통해서 확실히 가열한 음식을 드시는것이 좋습니다. 코로나 바이러스가 바깥 환경에서 얼마나 오래 생존 할수있는지는 아직 정확히 알수 없습니다. 하지만, 보통 독감 바이러스가 바깥에서 48시간 정도를 생존하고,...

만성습진에 도움이되는 음식과 영양제들

만성습진은 코티손 크림 (스테로이드)와 항히스타민제등을 사용해 치료하는게 보통입니다만 치료가 어려운게 사실입니다. 하지만, 여러종류의 습진에 공통적으로 도움이 되는 것들은 알레르기나 소화불량을 일으키는 모든것들을 피한다 (음식, 화장품, 샴푸, 바디워시등등 피부에 알러지를 일으키거나 자극을 주는 어떤 것도 좋지않다. 가능하면 유기농음식을 드시고 천연제품을 사용하시길)습도 조절긁지 않는다 그것외에도 여러종류의 습진에 도움이 되는 것은, 대장청소 (방법은 이미 제 블로그에...