다리 쥐남에 도움이 될수있는 음식과 영양제들


*최소한의 영양제 (모두 복용)

1. 고용량 오메가3 최소 3그램 (EPA+DHA의 합)

2. MSM 분말 하루 10그램, 비타민C 메가도스 최소 6그램

3. 호모시스테인 제거에 효과적인 비타민B들 3가지: B6, FOLATE, B12

4. 마그네슘 최소 600mg, 장이 받쳐준다면 1그램 (칼슘은 잠시 빼고)

5. 깅코

6. 케르세틴

7. 브로멜라인

***경제적으로 여유가 된다면 아래 영양제들도 함께복용, 매우 효과적이지만 위의 영양제를 기본으로 합니다.

8. Lumbrokinase

9. 낫토키나제

10. 코엔자임큐텐 COQ10 200mg씩 하루 세번

닥터팬더

Dr. Panda TV(닥터팬더TV)는 의사(M.D)가 알려주는 건강이야기. 여러분들이 스스로의 공부를 통해서 사랑하는 가족과 본인의 건강을 지키시길 바랍니다. 그 누구도 여러분보다 더 본인의 건강에 관심을 가져주지 않습니다. 의료/건강/영양산업을 비롯한 모든 것들이 상업화 되고 있는 요즘, 끊임없이 공부를 하시고 논리적인 사고력과 통찰력을 길러서 이런 소용돌이 속에서 스스로를 지키시길 바랍니다. 제 유튜브 채널과 블로그의 역활은 여러분에게 자신을 지킬수있는 지식과 정보를 드리는 겁니다.

최근 게시글

error: 사전 동의 없이 본 내용의 전체 또는 일부의 출판, 수정, 방송 배포를 금합니다!