딤(DIM)과 스트레스 관리: 도움이 될까요?
딤(DIM)은 식물의 껍질, 씨앗, 잎사귀 등에 함유된 천연 화학물질로, 항암작용 및 혈당조절 효과가 있어 건강식품으로 유명합니다. 그러나 최근 연구에 따르면 딤(DIM)은 스트레스 관리에도 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다.
딤(DIM)은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 억제하는 효과가 있어 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 또한, 딤(DIM)은 신경전달물질인 도파민의 분비를 촉진시켜 우울증이나 불안증상을 완화시키는 효과도 있습니다. 이러한 작용으로 인해 딤(DIM)은 스트레스 관리에 효과적인 천연 식품으로 자리 잡았습니다.
한편, 딤(DIM)은 과다 섭취 시 간 손상을 일으킬 수 있으므로 적정 섭취량을 지켜야 합니다. 딤(DIM)을 함유한 식품으로는 브로콜리, 양배추, 갓 등이 있으며, 건강한 스트레스 관리를 위해 적정량을 함께 섭취해보는 것을 추천합니다.
