멜라토닌과 불면증: 영향과 효과는 무엇일까요?
멜라토닌은 잠을 취하기 위한 자연적인 호르몬으로, 밤에 분비되는 호르몬입니다. 멜라토닌은 체내 시계를 조절하며, 눈에 들어오는 빛의 양에 따라 분비량이 조절됩니다. 이러한 이유로 멜라토닌은 불면증 치료에 매우 효과적입니다.
멜라토닌은 불면증 환자들에게 잠들기 전에 취하는 약으로 사용됩니다. 멜라토닌은 잠이 들기 전에 체내의 멜라토닌 수치를 높여주며, 이로 인해 자연스러운 수면 상태에 빠지도록 돕습니다. 또한 멜라토닌은 수면의 질을 향상시켜 더 깊은 잠에 빠지도록 돕습니다.
멜라토닌은 안전한 수면 보조제 중 하나로, 부작용이 거의 없습니다. 불면증 외에도, 멜라토닌은 시차 변화 장애, 수면무호흡증, 만성 피로 증후군 등의 다른 수면 장애를 치료하는 데에도 효과적입니다. 다만 멜라토닌이 효과적일 때도 있지만, 모든 불면증 환자에게 효과적이지는 않을 수 있습니다. 이러한 이유로 멜라토닌을 복용하기 전에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
