멜라토닌: 호르몬 균형 조절에 기여하는가?
멜라토닌은 뇌하수체에서 분비되는 호르몬으로 자연적인 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 최근 연구들은 멜라토닌이 호르몬 균형 조절에 더 많은 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여주고 있습니다.
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성장 호르몬 분비 촉진: 멜라토닌은 성장 호르몬 분비를 촉진하는데 중요한 역할을 합니다. 이는 아이들의 성장과 발달에 필수적이며, 성인들의 근육량 유지와 건강한 뼈 발달에도 영향을 미칩니다.
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생식 호르몬 조절: 멜라토닌은 여성의 생식 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비를 조절하는데도 영향을 미칩니다. 이는 여성의 생식 기능과 생리 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
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면역 체계 강화: 멜라토닌은 면역 체계를 강화하는 데도 영향을 미치는데, 이는 환청의 예방과 면역 질환이나 암 등의 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
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스트레스 호르몬 감소: 멜라토닌은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하는데도 도움을 줍니다. 이는 감정 안정과 스트레스에 대한 대응 능력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.
따라서 멜라토닌은 단순히 수면-각성 조절에만 중요한 호르몬이 아니며, 여러 가지 방면에서 호르몬 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
