우선 모든 불량식품, 페스트푸드, 탄산음료, 배달음식들을 피하고, 호르몬제들이 들어가지않은 육류를 드시는게 가장 중요합니다.

충분한 수면시간을 지켜주는것도 도움이 됩니다. 브로콜리등 과도한 여성호르몬을 배출하는데 도움이 되는 식재료도 좋습니다.

  1. 딤 (인돌)
  2. 칼슘 디 글루카레이트
  3. 아마씨, 차전자피등의 프리바이오틱스
  4. 프로바이오틱스 (유산균)
  5. 그린파우더