오레가노: 대장 건강 개선에 도움이 되는지 알아보기
오레가노는 많은 요리에서 향신료로 사용되며, 그 향기와 맛 뿐만 아니라 건강에도 도움을 줄 수 있는 특성을 가지고 있습니다. 최근 연구들은 오레가노가 대장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알아내었습니다.
깊은 색상: 오레가노는 주로 그린, 보라, 붉은 색상의 잎으로 이루어져 있습니다. 이 색소들은 대장 건강에 도움을 주는 항산화물질인 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있습니다. 폴리페놀은 대장 내피세포의 염증을 감소시키고, 대장암 발생의 위험을 줄일 수 있습니다.
항균 효과: 오레가노에는 항균 작용을 가지는 카르바졸이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 대장 내에 있는 유해균을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 유해균의 증식은 대장 건강을 해칠 수 있는데, 오레가노를 통해 유해균의 증식을 억제함으로써 대장 건강을 개선할 수 있습니다.
소화 개선: 오레가노에는 소화를 돕는 효소인 아미라아제가 함유되어 있습니다. 이 효소는 음식물이 소화되는 과정을 돕고, 소화 문제를 완화시킬 수 있습니다. 따라서 오레가노를 섭취하면 대장 운동이 원활해지고 소화 문제를 예방할 수 있습니다.
이러한 이유들로 인해 오레가노는 대장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 오레가노를 섭취하기 전에는 항상 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
