오레가노의 심혈관 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?
오레가노는 많은 사람들이 피자나 파스타에 얹는 양념으로 알려져 있지만, 이 작은 허브는 심혈관 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 아래는 오레가노가 심혈관 건강에 미치는 영향을 설명한 것입니다:
항산화 효과: 오레가노에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이들 폴리페놀은 심혈관 질환의 주요 원인인 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 감소시켜 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다.
혈압 감소: 오레가노에는 혈압을 감소시키는 성분이 함유되어 있습니다. 한 연구에 따르면, 오레가노 추출물을 섭취한 사람들은 혈압이 감소하는 것으로 나타났습니다. 이는 심혈관 질환의 위험 요소 중 하나인 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다.
콜레스테롤 감소: 오레가노는 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서는 오레가노 추출물을 섭취한 개체의 콜레스테롤 수치가 감소하였으며, 이는 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 기여할 수 있습니다.
그러므로, 오레가노를 심혈관 건강을 유지하고 개선하는데 사용할 수 있습니다. 하지만 항상 식이 요법이나 건강 관리에 대한 의견을 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
