5-HTP는 천연 성분으로, 세로토닌을 증가시키는 역할을 합니다. 세로토닌은 우리의 신경계에서 중요한 역할을 하며, 기분, 행동, 수면, 식욕 및 체중 조절에 영향을 미칩니다. 5-HTP를 복용하면, 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.
- 우울증 개선: 5-HTP는 세로토닌 수치를 높이므로, 우울증 개선에 효과적입니다. 여러 연구에서 5-HTP가 안정감과 기분 개선에 효과적이다는 것이 입증되었습니다.
- 불면증 개선: 5-HTP는 수면 제어에 관여하는 세로토닌 수치를 높이므로, 불면증 개선에도 효과적입니다.
- 체중 감량: 5-HTP는 식욕 억제에 효과적으로 작용하므로, 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 5-HTP 복용 시 부작용도 있을 수 있으므로, 의사와 상담하고 적절한 용량과 기간을 결정하는 것이 중요합니다.
