닥터팬더의 추천목록에서 다음의 영양제들을 찾아보세요. 클릭하세요!
1) 기본영양제들 (종합영양제 + 칼슘/마그네슘 + 오메가3 + 프로바이오틱스)
2) 산딸기들 (블루베리, 복분자등등)
3) 환경호르몬과 여성호르몬으로 양념을한 음식들 금지. (여러분이 좋아하는 치킨도)
– 유기농 방목 혹은 야생에서 수확하거나 잡은 음식이면 됩니다.
– 너무 복잡하고 여유가 없으면, 위의 양양제들을 챙기고 현미채식을 하세요
4) 본브로쓰, 우리나라의 꼬리곰탕같은것들이 좋아요.
5) 비타민K2
6) 구연산
7) 페퍼민트오일
8) 포스파타이딜콜린
9) 강황
10) 실리마린
11) 황체호르몬 (여성호르몬 우세증상을 가라앉게한다)
12) 여성용 피임약을 금한다
13) 무조건 단식을 해서 살을 빼는것보다 충분한 식이섬유, “좋은종류”의 음식과 영양제보충으로
서서히 빼도록 해야한다. 쥐도 새도 모르게 살이 빠지는게 장기적으로 유지할수 있는 비결이기도 합니다.
14) 건강한 지방을 음식으로 드셔서 평소 담즙 분비를 원활히 하고, 많은 식이섬유의 섭취를 통해 대변과 섞인 담즙을 배변활동을 통해 빠져나가게하면, 담석이 생길 확률이 훨씬 줄어듭니다.
왜냐하면, “고인 물이 썩는다”라는 말처럼 “고인 담즙이 담석이된다”는 겁니다.
*다이어트를 수시로 반복하는 비만 여성이 담석이 생길 확률이 훨씬 높아요. 건강한 지방과 칼슘/마그네슘을 보충하지 않아서 부족해지면 담석이 더 잘 생기게 됩니다. 모순적이죠? 칼슘을 적제 섭취해서 담석이 더 많이 생기다니? 제 닥터팬더 유튜브 채널에서 영상들을 통해 공부해보세요.