찬물 샤워는 대부분의 사람들에게 벅차고 불편한 경험이 될 수 있지만 실제로 찬물샤워의 효과는 생각보다 강력합니다. 신체적, 정신적 건강 개선에서 성능 향상에 이르기까지 찬물 샤워를 하면 여러 가지 잠재적인 이점이 있습니다. 찬물 샤워의 차가운 온도에 몸을 노출시키면 여러 가지 긍정적인 효과를 경험할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 냉수 샤워 효과 뒤에 숨은 과학, 그것이 가질 수 있는 잠재적인 이점, 그리고 그것을 최대한 활용하는 방법에 대해 논의할 것입니다. 신체적, 정신적 건강을 개선하거나, 성능을 향상시키거나, 또는 자신에게 약간의 충격을 주려는 경우 냉수 샤워 효과가 해답이 될 수 있습니다. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.

그 12가지 효능들은 다음과 같습니다:

  1. 지방연소를 통해 살을 빼는 데 도움을 줄 수 있습니다
  2. 장수에 긍정적인 영향을 끼친다고 합니다 (동물실험만이 있기에 아직 지켜봐야 하겠습니다)
  3. 염증을 억제하는데 도움을 줍니다
  4. 중추신경계를 건강에 도움을 줍니다
  5. 운동이나 노동후의 신체 회복에 도움을 줍니다
  6. 혈당을 정상화 시키는데 도움이 됩니다
  7. 숙면을 취하는데 도움이 됩니다
  8. 면역 시스템을 강화 시켜 질병을 예방하게 돕습니다
  9. 글루타치온의 생성을 촉진시킵니다
  10. 통증을 억제하는데 도움이 됩니다
  11. 의지력 향상에 도움이 된다고 합니다
  12. 혈액순환에 도움이 됩니다

나이가 드신 노인들, 임산부들, 특히 심혈관계통의 질환을 갖고 계시다면 피하는 것이 좋습니다.

꼭 시도를 하시려면 주치의의 감독하에 서서히 온도를 낮춰가는게 안전합니다.

Related Post

Leave a Comment