감초 (Deglycyrrhizinated Licorice; DGL)가우리의건강에미치는혜택
감초는 달콤한 맛으로 인해 사탕과 음료의 주성분으로 알려져 왔는데, 최근에는 대체 의학 및 전체 론적 의학 분야에서도 인정을 받고 있습니다. 감초는 감미료이기도 하지만, 최근에는 다양한 질병과 증상을 완화할 수있는 치유력이 있는 것으로도 간주됩니다. 특히 감초의 건강상의 이점 때문에 최근에는 감초가 다양한 의학적 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 보충제로 주목을 받고 있습니다.
먼저 감초에 대한 전반적인 설명과 함께 감초가 우리 몸에 어떻게 자연적으로 이점을 제공하는지 알아보겠습니다.
감초 (Glycyrrhiza glabra)는 아시아 및 유럽에 풍부한 것으로 알려진 허브입니다. 한 승려 덕분에 1562 년 영국의 Pontefract 지역에 감초가 도입되게 되었습니다. 감초는 처음에 화학자 George Dunhill에 의해 유명한 Pontefract 케이크를 만드는데 설탕과 함께 사용되었습니다. 이후 감초 사탕이 발명되어 초창기 정착민들이 미국 땅으로 가져가게 됩니다.
비록 감초는 오늘날 주로 사람들이 좋아하는 음료의 단맛을 유도하는 데 활용되지만, 고대 이집트인과 중국인은 이미 감초를 호르몬 문제에 대한 강력한 약초 중 하나로 사용하였습니다. 감초는 대부분 차와 음료에첨가됩니다. 중국 전통 의학에서 감초는 주요 치유 약초 중 하나로 사용되었습니다. 역사에 기록된 감초의 또 다른 사용법은 여행 상인이나 군인처럼 긴 행군을 하는 사람들이 갈증을 억제하기 위해 사용하는 것입니다.
DGL과 그 유래 이해하기
감초의 화학적 특성을 조사하기 위해 수행된 연구에 따르면, 감초에는 의약 목적으로 활용할 수 있는 많은 항바이러스 및 항균 화합물이 포함되어 있는 것으로 나타났습니다. 실질적으로 의료계는 감초의 건강상의 이점에 대해 인정하지 않고 있지만, 사실 감초는 치료 능력을 보여주는 몇 가지 실험을 거쳤습니다.
현재 감초는 보충제, 추출물, 또는 허브 차와 같은 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 이러한 형태에서 감초는 글리시리진 산염 또는 탈 글리시리진 화 (DGL) 될 수 있습니다. 글리시리진산염은 효과는 강력하지만 장기적으로는 해로울 수 있으며, 고혈압 및 특정 호르몬 조절에 문제를 일으킬 수 있습니다. 반면 DGL은 이름에서 알 수 있듯이 글리시리진산염 부분을 제거하여 이전보다 감초를 더 안전하게 사용할 수 있습니다.
사용하기에 안전한가요?
감초는 식사 또는 음료에 추가적으로 안전하게 경구섭취할 수 있습니다. 4 주 동안 고용량을 복용할 수도 있고, 혹은 장기적으로 복용하고 싶다면 소량씩 복용할 수도 있습니다. 그러나 장기간 복용하면 감초의 부작용으로 인해 문제가 될 수 있으므로 주의해야 합니다. 부작용으로는 고혈압 악화, 칼륨 수치 감소, 갑작스러운 월경 중단 등이 있습니다. 식단에 소금을 너무 많이 섭취하는 사람들은 매일 5g의 감초를 섭취함으로써 이러한 부작용을 막을 수 있습니다. 감초를 적정량 섭취하지 않으면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
1) 심장 질환 – 심장 질환이 있는 경우에는 사람은 수분을 몸에 저장하도록 촉구하여 심부전을 일으킬 수 있으므로 감초를 복용하지 않는 것이 좋습니다.
2) 임신 관련 문제 – 임신 중에 감초를 복용하면 조기 분만을 유발하여 유산으로 이어질 수 있습니다.
3) 고혈압 및 저칼륨혈증 – 이 두 가지 증상은 모두 신체의 낮은 칼륨 수치로 인해 발생하거나 촉발됩니다. 감초를 복용하기 위해서는 이러한 질병이 없어야 합니다.
4) 성욕 저하 – 감초를 장기간 사용하면 특히 남성의 성적 욕구가 저하될 수 있습니다. 감초를 장기간 섭취하면 테스토스테론 수치가 감소하는 것으로 알려져 있습니다.
5) 고혈압 – 감초를 많이 섭취하면 혈압이 크게 상승할 수 있으며, 이는 특정 심장 질환이 있는 사람이나 수술을 앞둔, 혹은 최근에 수술을 받은 사람에게 치명적일 수 있습니다.
6) 에스트로겐이나 다른 호르몬에 민감한 상태 – 감초는 체내에서 에스트로겐처럼 작용하는 능력이 있는 것으로 알려져 있습니다.자궁 근종, 자궁내막증 및 난소암과 같은 에스트로겐 수치와 관련된 건강 문제가 있는 경우 감초 복용을 피하는 것이 좋습니다.
DGL의 건강상의 이점은 무엇이 있나요?
DGL을 복용함으로써 완화될 수 있는 증상들은 다음과 같습니다.
인후통 및 치아문제
DGL은 항균 화합물을 포함하기 때문에 충치 발생을 줄일 수 있습니다. 감초가 함유된 치약을 하루에 두 번 사용하면 잇몸 출혈, 전염병, 치주염의 위험을 줄일 수 있습니다.이집트의 Ain Shams University에서 감초 용액을 가글제로 사용하면 수술 후 기침과 인후염에 효과적임이 입증되었습니다. 또 다른 연구에서는 DGL을 8 일 동안 입안에 넣고 가글하면 구내염으로 인한 통증 완화에 도움이 될 수 있고, 상대적으로 즉시 통증을 줄일 수 있는 치료제로 사용될 수 있는 것으로 나타났습니다.
소화계문제
여러 연구에 따르면 DGL은 궤양, 위염 및 기타 위장 문제로 고통받는 사람의 위 내벽을 복구하는 특성을 가지고 있습니다. 이것은 감초의 글리시리진산의 항염증 효과 때문입니다. 이 효과는 독일의 F.E. Revers가 환자에게 사용하면서 처음으로 발견되었습니다. 이 효과는 감초가 펩신의 유해한 영향을 방지하기 위해 위장에 보호 점액을 방출하는 촉매 역할을 한다는 것을 확인한 1950 년 연구에 의해 더욱 뒷받침되었습니다. 따라서 감초는 위산 역류로 인한 불편함을 해소하는 대체 수단으로도 사용됩니다.
H. pylori라고 하는 소화성 궤양을 유발하는 박테리아는 글리시리진산을 통해 위장 성장에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 감초에서 추출한 플라보노이드, 즉 글라브렌과 글라브리딘은 메스꺼움과 속쓰림으로 인한 통증 및 불편함을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 감초를 다른 약물과 함께 복용하면 소화 불량이나 관련된 증상을 완화할 수 있습니다.
스트레스해소
장기간의 스트레스는 코티솔과 같은 중요한 호르몬을 생성하는 부신이 그 한계에 다다르게 할 수 있습니다. 이로 인해 몸이 피로를 느끼고 항상 에너지가 부족할 수 있습니다. 감초는 부신이 스트레스에 대항하는 호르몬을 생성하는 분비선이 제 역할을 다하도록 부신을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 감초는 실제로 효과적인 스트레스 해소제로 간주되는 식품 중 하나입니다.
피부개선효과
감초가 함유된 젤이나 크림을 사용하면 피부습진이나 아토피 피부염으로 인한 발적과 가려움을 줄일 수 있습니다. 2 주 동안 감초를 하루에 세 번 바르면 심한 피부 증상이 현저히 감소합니다. 감초는 항균 화합물을 함유하고 있기 때문에 연조직염 및 농가진과 같은 심각한 피부 감염 문제에 전형적인 황색 포도상 구균에 대해 강력한 효과를 가집니다. 감초의 항균 특성에 대한 효능은 2010 년 텍사스 대학에서 실험 및 입증되었습니다. 연구자들은 글리시리진이 손상된 피부에서 유발된 감염과 싸우는 펩티드를 생성한다는 사실을 밝혀 냈습니다.
항암효과
일부 연구자들이 제안한 바와 같이 감초는 처방된 약물과 함께 복용할 때 특히 전립선암과 유방암 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 인도의 Roland Institute of Pharmaceutical Sciences에서 수행 한 연구에 의해 입증되었습니다. 감초가 악성 종양 형성을 멈출 수있는 주된 이유는 리코찰콘-A, 글 라브리딘, 리코코우마론과 같은 화합물이 포함되어있어 암세포의 성장을 예방할 수 있기 때문입니다. 감초는 또한 증상을 개선하기 위해 위에서 언급 한 유형의 암을 가진 사람들의 건강한 식단에 추가될 수 있습니다.
B형및 C형간염
C형 간염의 원인으로 알려진 바이러스는 감초의 글리시리진의 항균 및 항염 특성을 통해 퇴치할 수 있습니다. 이것은 약물에 대한 내성이 생긴 간염 환자를 대상으로 한 일본 과학자들의 연구를 통해 밝혀졌습니다. 이 놀라운 효과 외에도 감초는 C형 간염 환자에게 만연한 구강 궤양 또는 편평 태선에 대한 억제 효과를 보여주었습니다. 또한 감초를 포함한 정맥 수액을 맞으면 B형 간염의 사망률을 50% 줄여주는 것으로 나타났습니다.
호흡기문제
감초를 경구 보충제로 섭취하면 폐에서 건강하고 충분한 양의 점액을 생성하여 폐를 정화하고 호흡기를 양호한 상태로 유지하는 데 필수적인 점액을 생하게 됩니다. 또한 오래된 점액이나 가래로 인한 호흡기 막힘을 방지합니다.
기억력증진
기억력 증진에 대해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 2004 년 에든버러 대학에서 실시한 실험에 따르면 감초가 기억력을 향상시킬 수 있는 잠재력이 있음을 보여주었습니다. 이 연구에 따르면, 노인이 노화에 따라 뇌 기능을 변화시키는 스트레스 호르몬을 억제하는 것으로 알려진 카베녹솔론과 함께 감초 추출물을 섭취하면, 언어 기억력이 향상되고 언어 능력이 유창해짐을 보였습니다.
감초가 효과가 있는 것으로 알려진 기타 질병 및 증상들은 다음과 같습니다.
1) 높은콜레스테롤 – 한 달 동안 감초 또는 DGL을 매일 섭취하면 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 점차적으로 낮출 수 있습니다.
2) 폐경기의일과성열감 – 일과성 열감 또는 식은땀은 폐경기 단계에 접어드는 여성에게서 발생하는 불편한 증상 중 하나입니다. 감초 추출물을 통해 이 증상을 줄일 수 있습니다.
3) 과민성대장증후군
4) 루푸스및기타자가면역질환으로인한부종
5) 가족성지중해열
6) 감초는 다낭성난소증후군 (PCOS) 및 기타 호르몬 문제/장애로 인해 체내 테스토스테론이 감소하고 다모증이나 얼굴 털과 체모의 증가와 같은 일부 다낭성 난소 증후군 증상을 예방합니다.
7) 비만 – Armanini 등이 실시한 연구에 따르면 감초를 섭취하면 지방 세포의 특정 물질을 제거하여 체지방을 줄일 수 있으며, 이는 신체 질량 지수에 대한 부작용 없이 체지방량을 감소시킵니다.
8) 근육경련
9) 만성피로증후군
10) 고프로락틴혈증
11) 기침
12) 관절염
13) 건선
DGL의 형태와 용량
DGL은 2 % 미만의 글리시리진을 함유하고 있어 위장 문제와 대체 장기 치료법으로 적합합니다. DGL은 다양한 형태로 판매됩니다. 오늘날 가장 인기 있는 형태는 씹을 수 있는 정제, 캡슐, 건강 보조 식품으로, 채식을 하는 사람들에서 수요가 증가하고 있습니다. 처방에 따라 다르지만 DGL은 하루에 약 5g 미만으로만 복용할 수 있습니다.
차 형태의 DGL은 일반적으로 감초 잎에서 추출됩니다. 이러한 형태의 DGL은 소화기 문제와 기관지염 및 인후 문제와 같은 부신 및 호흡기 질환에 더 적합합니다. 하지만 차 형태의 감초는 적당량 섭취해야 합니다. 부작용을 예방하기 위해 감초차는 매일 8 온스 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.
습진, 여드름 및 감염과 같은 피부 문제의 경우, 많은 사람들이 피부를 정화하기 위해 젤 기반 국소 연고와 혼합된 DGL 파우더를 선호합니다. 감초 분말은 식물성 캡슐에 넣어 경구 섭취도 가능합니다. 세계 보건기구 (WHO)는 가루 감초를 섭취할 때 하루에 75 밀리그램을 넘지 않아야 한다고 제안합니다.
위에서 언급한 형태 외에도 감초를 액체 추출물로도 사용할 수 있습니다. 글리시리진산의 과다 섭취는 저칼륨혈증 및 대사성 알칼리증과 같은 부작용을 유발할 수 있기 때문에 30mg/ml의 용량으로만 제한됩니다.
아래는 영상강의의 요약입니다.
1) 글리시리진
감초에서 부작용을 일으키는 성분이다. 이 물질이 혈압상승을 일으키고, 칼륨(포타슘)을 감소시키고, 소금(나트륨)을 상승시켜 부종을 일으킨다.
2) 연구 결과 성인 남성에게 감초를 하루 7g씩 복용시키자 남성호르몬이 감소하고 성욕과 성기능을 감퇴시켰다. 그러나 감초 복용을 중단한 후 며칠 후에는 회복되었다.
3) 3.75g씩 매일 4주간 복용시키자 체중이 증가했다. 그렇다고 저체중인 사람이 살 찌우길 원할때 복용할 수 있는 것이 아니다. 여기서의 체중증가는 부종이다. 즉 신장기능이 저하되서 물을 배출시킬 수 없기 때문에 체중이 증가한 것이다. 이 체중증가도 감초 복용을 중단하면 신장기능이 회복되면서 다시 회복된다.(다시 빠진다) 그렇기 때문에 살찌우기 위해 감초를 복용해선 안된다.
4) 체중에 따라 15g까지 복용 가능하지만 그것도 6주 이상은 복용 금지
5) 감초를 매일 50g씩 복용시, 혹은 감초 추출물을 매일 20g씩 장기간 복용시 -> 저칼륨증, 고나트륨증, 혈압상승, 소변감소(부종, 신장기능 저하때문), 근육풀림(전해질 불균형이 발생하기 때문에) / 중단하면 살 수 있음. 계속 복용시 하늘나라로 감;;;
6) 감초를1g 이하로 사용할 경우 부작용이 적다. 가령 음식에 뿌려 먹거나, 베이킹, 차 등에 섞어 먹거나 등등
하지만 위궤양, 십이지장궤양 등을 치료하려는 목적으로 복용할 때에는 너무 소량이다. 하지만 안 먹는 것보다는 낫다. 그렇다고 매일 7g 이상 복용하면 소변량 감소, 부종, 혈압상승 등이 일어날 수 있다. 따라서 이러한 부작용을 줄이려면 칼륨을 많이 먹고 나트륨을 적게 먹으면 된다. 그런데 이것이 의사의 지도하가 아니라면 혼자서는 부작용이 클 수 있다.
7) 코티솔 처방약 주의
프레드니손(prednisone/ 합성항염증 스테로이즈 제제)을 복용하면서 감초를 먹으면 프레드니손의 효과를 떨어뜨린다.
8) 의사 지시없이 장복금지, 아니면 중화자실에서 의사를 볼 수 있음. / 아니면 골로 갈 수 있음.
9) 만약 복용해야 한다면 복용시 수시로 혈압을 체크해야 한다.
10) 만성간염, 담낭염, 담석증, 간경화, 신부전, 당뇨, 부정맥, 저칼륨증 등은 복용을 금지한다.
담즙의 분비에 문제가 생겼을 경우 감초를 먹다가 큰 부작용이 있을 수 있다.
칼륨증, 부정맥, 신부전 등은 전해질이 언밸러스 한 경우가 많은데 감초를 복용하면 전해질이 더 불균형해지기 때문에 복용하면 안 된다.
11) 혈압약, 부정맥, 설사약, 이뇨제, 심장약, 항응고제, 혈전용해제, 당뇨약, 인슐린, 항우울제, 피임약 등 복용시 감초를 절대 복용하면 안 된다. 피임약 같은 경우 함께 복용하면 혈압을 상승시킬 수 있다. 감초 자체가 항우울제 역할을 하는데 항우울제 처방약과 경쟁관계에 있을 수 있다. 또한 감초가 혈당을 높일 수 있기 때문에 인슐린이 필요하거나 당뇨약을 복용중이라면 감초를 먹어선 안 된다. 감초가 혈액을 묽게 만들고 혈액순환을 더 잘되게 하기 때문에 수술할때나 혈전용해제를 복용중인 경우라면 감초를 안 먹는 것이 좋다. 감초가 전해질의 불균형을 가져오므로 혈압약, 부정맥, 이뇨제, 설사약, 심장약을 복용중이라면 감초를 먹으면 큰일난다. 왜냐하면 고혈압 환자는 이미 전해질이 불균형하기때문에 혈압이 높아지는 것이다. (칼륨 부족하고, 나트륨 많이 섭취하고, 칼슘과 마그네슘을 자주 안 먹고….이런 사람은 혈압이 상승한다. 이런 마당에 감초를 먹어서 전해질을 교란시키면 굉장히 위험해진다.) 부정맥은 심장은 전해질에 특히 더 민감한데, 심장약, 부정맥 처방약을 먹는 사람들은 절대 먹으면 안 된다. 설사를 자주 하는 사람들은 전해질이 이미 불균형한 상태이다. 이뇨제 같은 경우 운동선수들이 많이 사용하는데(병원 처방 이뇨제 말고도 체중감소 목적으로 임의로 먹는 경우도 많다.) ….
그래서 솔루션이 뭐냐? – DGL을 대신 드세요.
미국에서는 생약제제로 분류된다. 보충제로 살 수 있다.
유럽, 캐나다, 남아프리카에서는 위, 십이지장궤양의 처방약이다.
DGL이란 감초의 효능을 똑같이 가지면서 글리시리진만을 제거시킨 것이다. 감초가 가진 대부분의 부작용이 글리시리진때문에 발생하기 때문이다. 즉, 부작용을 제거한 감초라고 생각하면 된다.
감초의 위험성은 복용량의 차이이다. 감초를 단독으로 & 장기적으로 사용하지 않는다.
(bongbong brush님께서 제 영상강의를 요약 정리해주셨습니다. 감사합니다)
