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*당뇨병에는 식단과 운동이 가장 중요합니다. 음식을 적게 먹는게 아니라 먹는 음식의 “종류”가 중요하죠. 탄수화물/설탕/술 등의 섭취를 줄이고, 좋은 단백질과 질 좋은 오메가3같은 지방을 많이 섭취하는 것이 혈당을 일정하게 유지하는데 큰 도움이 됩니다. 

허벅지, 엉덩이, 등같은 큰 근육들을 두껍게 만들수록 혈당이 유지 되기 쉽습니다. 지방을 제외할때 간과 근육은 우리 몸에서 가장 큰 설탕 창고이기 때문입니다. 글리코겐의 형태로 말이죠. 그리고 심혈관건강을 챙기는 것이 매우 중요합니다. 당뇨인의 사망원인은 심혈관계의 합병증인 경우가 가장 많기 때문입니다. 

1) 기본영양제들 (종합영양제 + 칼슘/마그네슘 + 오메가3 + 프로바이오틱스)
2) 산딸기들 (블루베리, 복분자등등)
3) 환경호르몬과 여성호르몬으로 양념을한 음식들 금지. (여러분이 좋아하는 치킨도)
– 유기농 방목 혹은 야생에서 수확하거나 잡은 음식이면 됩니다. 
– 너무 복잡하고 여유가 없으면, 위의 양양제들을 챙기고 현미채식을 하세요
4) 본브로쓰, 우리나라의 꼬리곰탕같은것들이 좋아요.
​(분말형태로도 나옵니다, 추천목록을 보세요)
5) 비타민K2
6) 구연산
7) 강황
8) 달맞이꽃종자유
9) 깅코
10) 빌베리
11) 여성 피임약 금지, 칸디다증 치료가 필요합니다. 
12) 글루타민
13) 글루타치온
​14) 알파리포산
15) 아마씨
​16) 그린파우더