오메가-3 최소 섭취량은 얼마인가요?

건강이 목적일때 오메가-3의 복용량은, 여성은 최소 1.1그램 (1,100 mg) 남성은 최소 1.6그램 (1,600 mg) 입니다.

오메가 3 많은 생선들은 무엇이 있나요?

오메가-3 지방산은 인간의 건강에 유익한 필수 불포화 지방산이며 연어, 고등어, 청어, 정어리와 같은 생선에서 발견됩니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강을 유지하고 염증을 예방하며 심장병, 뇌졸중, 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는데 중요합니다.

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