멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 여러 호르몬 중 하나 입니다. 빛의 자극에 의해서 분비되는 이 호르몬은 우리 신체의 수면과 각성 주기를 컨트롤 하게 되어, 굉장히 중요한 호르몬 중 하나 입니다. 항산화 작용 뼈 형성 및 보호 기능 암 예방 및 치료 과정에 도움 수면장애에 도움 (시차 극복 포함) 면역 시스템 강화에 도움 갱년기 극복에 도움 체질량 조절 위장 보호 제공 섬유 근육통 및 만성 통증 완화 정신 장애, 기분 장애 및 심혈관 질환으로부터 보호 이명 완화 방광 기능 장애 완화 성장호르몬의 분비에 도움 두뇌 기능 보호에 도움 멜라토닌 복용량 멜라토닌 복용량과 관련하여 획일적인 접근 방식은 없습니다. 필요한 멜라토닌의 양은 체중 및 기타 건강 요인에 따라 다릅니다. 일반적으로 체중이 많이 나가는 사람은 체중이 적은 사람보다 더 많은 멜라토닌이 필요합니다. 성인의 권장 복용량은 체중 및 기타 건강 요인에 따라 0.3~5mg입니다. 어린이의 경우 체중 및 기타 건강 요인에 따라 0.1~3mg의 범위에서 복용할 수 있습니다. 특히 약을 복용 중이거나 건강 문제가 있는 경우 멜라토닌을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 멜라토닌은 혈압약 및 항우울제를 포함한 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 또한 세인트 존스 워트(St John's wort)와 같은 허브 및 보충제와 상호 작용할 수 있습니다. 멜라토닌의 부작용: 수면을 촉진하므로, 취침하는 경우외의 경우 특히 운전 및 기계조작시 복용을 금합니다. 다른 처방약들과도 상호작용이 일어날수 있기에 주치의와 상담하에 복용합니다. 항우울제 항 정신병 약물베타 차단제 혈액 희석제 (항응고제) 인터루킨 -2 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) 스테로이드 및 면역 억제제 타목시펜 벤조디아제핀 피임약 혈압 약
