<요약정리>

강황(Turmeric)과 커큐민(Curcumin)의 섭취시 조심해야할 사항.

1. 담석/담도가 막힌 환자는 먹으면 안됨. – 담낭에서 담즙이 나오기 힘든 상황에서 강황에 담낭수축을 촉진하여 담즙분비를 늘리면 통증을 유발할 수 있습니다. 건강한 사람은 상관없음.

2. 임산부 – 자궁수축시킴.

3. 혈액항응고제 처방약들

4. 수술을 앞두고 – 지혈이 안될 수 있음.

5. 자기직전 – 아침,점심때는 Good.

6. 혈압약 드시는분 – 저혈압 될 수 있음. 그러므로 많이 먹으면 안됨. 적정량만을 먹으세요.

당뇨 처방약 드시는 분 – 저혈당 될 수 있음. 적정량만 먹으세요. @ 유제품/지방/후추 와 함께 먹으면 효과증대됨. @ 조금씩 먹으면서 신체가 적응하는 기간이 필요 – 500mg씩 점차 늘려가는것이 좋음. 티스푼 한 수저 섭취 권장.

@ => 추천 : 캡슐형태로 먹는것 – 강황은 저렴, 커큐민은 고가. (강황을 밥 지을때 같이 넣는 방법도 있음.

(저 개인적인 경험으로 인도, 말레이시아, 인도네시아 등등 동남아시에서는 잔치밥으로 이렇게 먹더군요. 인도네시아에서 살 때, 제 생일에 강황밥 케익을 만들어서 저에게 선물해주더군요. ㅎㅎㅎ.) – Nina Jang님께서 제 영상강의를 요약해주시고 개인적인 경험도 공유하셨습니다. 감사합니다.

#시청자분들의 질문과 닥터팬더의 답변들:

1) 많은 도움이 되는거 같아서 구독신청하고 좋아요 눌렀슴당~ 제가 부신때문에 수시로 저혈압이 되요 강황이 혈압을 떨어뜨린다는 말씀이 있는데. 먹으면 안되나요? 집에 많은데요ㅠ 부신기능부전으로 만성피로와 소화장애가 빈번해요. 부신저하증과 갑상선항진증에 좋은 것들도 올려주시면 감사할게요~

닥터팬더: 도움이 되었다니 다행입니다^^, 강황은 혈압을 계속 낮추지 않고 적정수치로 내리는거죠. 계속 내려가지 않습니다. 혈압에 도움되는 칼슘/마그네슘도 마찮가지입니다. 그래요 영상 기대하세요!​

2) 감사합니다 구독누르고 갑니다 갑상선약과 고혈압약 먹고 있는데요 손가락 변형 관절이 있어서 좋다해서 알약으로 먹고 있어요 괜찬은지요

닥터팬더: 카레 먹는 것 처럼 소량을 음식으로 드실땐, 큰 문제 되지 않습니다. 대부분의 문제는 몸에 좋다고 과다복용을 하실때죠. 하지만 항상 주치의와 상담하시길

3) 꿀에 석어서 먹는데 어떨까요?

닥터팬더: 좋습니다, 부작용경우들만 피하시면

4) 간암환자 복용해두 데까여? 하루3번 1티스푼 물에희석해서 먹는데.. 글구 담석제거 수술을햇어여

닥터팬더: 담즙추가 하시길. 카레로 드세요

5) B형간염 보균자이며 베라쿠르드 복용 하고 있고 오래전에 쓸개 절제수술을 받았어요 강황을 꾸준히 먹고 있었는데 중단 해야 할까요?

닥터팬더: 담즙을보충하시고 소화되면 음식으로 드시는건 괜찮아요

6) 담석이 작은게 1센티정도 잇는데요 강황이섞인 영양제를 먹 고잇습니다 안되는지요? 꼭 답변좀 부탁드립니다  우루사도 먹는데 괜찮을까요 일반의사는 잘 모르는거같아요

닥터팬더: 영상에서도 언급했듯 이미 담석이 생긴경우 피하셔야합니다. 꼭 드시려면 주치의와 상담하시고 결정하세요. 우루사도 예방작용은 있지만 이미 담석이 생긴경우, 추천하지 않습니다

7) 좋은 건강정보에 감사합니다, 제처가 복부 초음파에서 작은크기에 담석이 있다고 판정이 나왔었는데,, 강황을 가루로 복용중에 있었는데요,, 강황복용금지해야 할까요?

닥터팬더: 조금씩, 가능하면 음식으로 드세요. 카레가 좋겠네요(커큐민보충제말고요)

8) 선생님 위에 염증이 있는 사람도 강화을 섭취하면 좋을까요?

닥터팬더: 염증의 정도에 따라 달라집니다. 적은양으로 시작하세요, 결국에는 위장염증에 강황은 도움이 됩니다. 자세한 내용은 이 영상을 참고하세요 https://www.youtube.com/watch?v=9BNlRj5krPc

9) 남편이 심혈관약을. 10년정도. 먹구있구. 울금가루를. 5년정도. 계속먹구 있는데. 괞찮나요?

닥터팬더: 이미 5년먹고 부작용이 없으면 괜찮아요

10) 간이나뿐사람들도먹어도되나요? 저는일본에서나온 오끼나와산 우콩 알약으로된것을먹고있는데 괜찬은건지하루5~6알 한번 먹고있어요

닥터팬더: 네, 하지만 처방약을 드시거나 치료과정에 있으시면 꼭 주치의와 상담하세요, 간경화등의 심한경우 출혈을 위험이있으므로 조심하세요

11) 자궁에 선근종이 있는데요 별 생각없이 매일 1/4ts 강황, 후추, 생강가루, 코코넛오일 & 아몬드밀크에 끓여 마시는데요 저 계속 마셔도 괜찮을까요

닥터팬더: 임신이나 출혈,수술등의 상황이 아니라면 괜찮을것같아요

​12) 좋은 지식을 친절히 말씀해주셔서 감사합니다 강황 먹는법에 대한 질문인데요, 유기농 카레가루에 인도산 강황10그램정도 넣어서 만들어 먹거나, 마,토마토,바나나쥬스쥬스에 5그램정도 섞어 갈아먹는방법은 좋은 방법인가요? 그리고 어떤 유튜브에서 들은거같은데 강황가루에는 커큐민이 소량들어있어 효과가 거의없어 커큐민을 캡슐로 먹어야 효과있다고 들었는데 맞는 정보인지 궁금합니다

닥터팬더: 아니요, 커큐민이 활성물질인것은 맞지만 강황에는 이것 말고도 여러가지 몸에 좋은물질들이 많다고 여겨집니다.커큐민은 회사들마다 품질의 차이가 큽니다. 개인적으로는 강황자체를 먹으며, 제 채널에 “쌀밥”과 “프로틴”이라고 검색해보세요. 어떻게 먹는지 보여드립니다

13) 제가 강황 알러지가 있습니다 카레를 먹어도 약간 생깁니다 순도높은 분말 섭취하면 피부가 뒤집어집니다 생강도 약간있는데 강황보다는 좀덜하더라구요

닥터팬더: 드시지마세요. 모든게 모든사람 몸에 잘 맞는건 아닙니다

14) 쓸개제게 수술을 한분도 1번에 해당하나요?

닥터팬더: 담즙을 따로 보충하시면 상관없습니다(막힌경우 통증유발)​

15) 물로희석해서 먹으면 안데나여? 밥지을때 한스푼너쿠.. 카레는 ..

닥터팬더: 영상에거 말했던 것처럼 지방식 그리고 후춧가루 있는 음식이 흡수율을 높여요

16) 도움이 많이 되었어요. 시리얼먹을 때 강황가루와 미숫가루 섞은것 한스푼을 우유에 타서먹습니다. 저혈당이나 LDL이 높은데 먹어도 될까요?

닥터팬더: 됩니다. 하지만 시리얼은 저/고혈당에 도움되지 않습니다

17) 강황과 울금의 차이점이 늘 궁금하여 검색을 해보아도 분명한 답이 없었어요. 혈압저하가 올 수 있다고 하셨는데 혈압약 복용하면서 혈액순환에 좋다하여 꾸준히 챙겨 먹고는 오히려 혈압 수치가 올라 먹는걸 끊게 되었는데 열성식품이라 그렇다고 한답니다. 생강과 강황을 혈압약 복용하며 매일 챙겨 먹는것은 좋지 않은지요? 오늘 처음 듣고 좋아요 구독 질문댓글까지 올립니다.ㅎ

닥터팬더: 소량을 음식처럼 드시는건 상관 없습니다. 하지만 영상에 나온 경우들은 피하는게 좋아요.

18) 췌장에 오래전(15년)에 작은 담석이 발경돼고 지금도 있는데 강황을 먹으면 안돼나요.. 당뇨약 대신 인슈린주사는 괜찮은 지요?

닥터팬더: 주치의가 담석이 괜찮다라고 하셨으면 드셔도 됩니다.(수술할정도아니면), 인슐린도 마찮가지입니다. 소량만 조심히 드세요

19) 선생님!! 커큐민 켑슐 콜레스테롤약과 같이 먹어도 되나요? 갑상선암 제발로 현제 관리 감독 중이며 신지로이드도 먹고 있고 혈압이 낮은정상이라는데 늘 95정도에 67 머 이렇게 되는데 커큐민 .강황 먹어도 되나요? 답변 부탁 드립니다 구독하고 유익한 정보 감사히 잘 듣겠씀니다.

닥터팬더: 카레먹는 정도로 먹으면 괜찮습니다. 하지만 처방약 복용시(혹은 지병) 주치의와 꼭 상담하세요

20) 목소리 굿굿 저두 한티스푼 먹고 있었는데 조금 더 늘려도 될까요? 앞으로 무궁한 발전을 기원합니다^^♡♡

닥터팬더: 충분한 양입니다^^

21) 선생님 강황.울금은 서로 다른것입니까? 알려주는 사람마다 틀려서 뭐가 맞는것인지 모르겠습니다 꼭 답변 부탁합니다

닥터팬더: 의학연구들에서는 특별히 나누는걸 본적이 없지만, 많은 분들이 다르다고 합니다. 특히 재배지역과 환경이 달라 울금은 성질이 차고, 강황은 따뜻하고 흡수률이 더 높다고 합니다. 개인적으로는 인도가게에서 강황을 삽니다

22) 신뢰감 가는 목소리와 설명 감사합니다. 강황은 카레 요리할 때만 쓰려고(추가로) 사놓았는데 영상 보고 나니 쪼끔은 더 활용해도 되겠다는 생각이 드네요. 노니가루랑 레몬밤가루 많이 사놨는데 부작용걱정 되어서 극 소량씩 소비중이라 더 자세한 정보 알고 싶습니다. 생수 마실 때 살짝 뿌려서 먹입니다 뿌렸는지 잘 못느낄 정도로요. 양이 줄지를 않아요

닥터팬더: 잘하셨어요

23) 당뇨약을 복용하고 있는데 강황 복용법에 많은 도움됐네요. 5,6번이 제게 해당되네요. 강황이 당뇨에 좋다해서 많이 사서 냉동에 보관하고 있는데, 보관법이 맞는건지 궁금하네요(실온/냉동저장 가부) 요거트에 견과류를 넣어서 먹는데, 간혹 생각날 때 1 티스푼 씩 넣어서 먹었어요. 열이 많은 체질이라 앞으로 먹지 말아야 할지.. (많이 사놨는데 난감 – -;;) 그래서, 제 생각에 추워지는 가을, 겨울에는 먹고 더위를 타는 봄, 여름엔 먹지않는 복용법은 어떨지.. 매우 궁금하네요 🙂 댓글 다 읽었는데 크리에이터의 피드백이 신뢰감을 더 해줘 구독, 알람설정, 추천 누르고 갑 니다 🙂

닥터팬더: 현대의학에서는 특별히 계절에 따른 복용법은 구별하지 않습니다. 500mg정도 티스푼 1/5~1/4 정도 아마도? 그정도는 출혈,담도막힘의 위험이 없으면 괞찮을듯합니다

24) 선생님 저의 엄마는 아스피린,혈압약,콜레스테롤약을 아침에 복용하시는데 매일 강황가루 한티스푼씩 드시고 있어요 계속 드셔도 될까요?

닥터팬더: 너무 많은 듯 합니다. 아스피린을 드시면 그렇게 많이 먹을필요 없습니다. 항상 과유불급! 주치의와 항상 상담하세요

25) 강직성척추염으로 말초관절이 아픈데 먹어도좋을까요?

닥터팬더: 처방약을 고려해 담당의와 상담후에 결정하세요. 결론만 말하자면 강황은 항염과 진통작용이 있습니다^^

26) 제가 흉터시술(레이저랑 Tca약품도포류) 를 받으려고하는데, 이경우 커큐민 제재를 먹으면 안좋을까요? 지혈이 안되서 피부흉터재생에 안좋은 영향이있지않을지 궁금합니다.

닥터팬더: 3일정도 안먹어도 됩니다^^

27) 저도 여러가지에 좋다고 하여 한 한달간 용량 초과하지 않고 꾸준히 먹었습니다 그것도 커큐민 올게닉으로 인터넷에서 비싸게 사서 먹었습니다! 글쎄요… 별로 효과는 본건 없는것 같고요 대신에 피부와 눈이 노랗게 변하는 부작용을 경험해 현재는 끊고 안먹고 있습니다! 원래 피부가 하얀편인데 눈에 띄이게 노래 졌고요, 눈알도 그렇습니다! 혹시 간에 영향을 미쳤나 하고 피검사 까지 받아보았는데 다행히 수치는 정상이었습니다! 오직 다른게 있다면 커큐민 복용하고 나서 이런일들이 일어 났는데요… 베개닛도 노래지고 옷도 노래지고… 그래서 현재 끊은지 거의 한달 되갑니다. 그리고 서서히 노랗게 물든 피부와 눈도 점점 빠지고 있는데요, 그래도 아직까지 약간 누르스름 합니다! 눈은 다 빠졌고요… 아 저는 모르겠어요 이 것을 추천해야 할지… 제생각에 다른 대처할 식물이 있는데 꼭 이것을 먹어야 하나 하는 생각입니다. 저는 다만 저의 경험을 말씀드려서 저와 같이 부작용이 나타나는 사람들에게 알려드리고 싶어 공유합니다!

닥터팬더: 담낭/담도쪽에 문제가 있을 가능성이 큽니다. 검사를 꼭 해보시길 바랍니다, 그리고 소수의 분들은 이렇게 알레르기 반응을 일으킬 경우가 있다고합니다. 조심하시길

28) 선생님 영상 잘 보았습니다. 자상한 설명 감사합니다 한가지 궁금한 점이 있는데요 강황을 먹으면 담낭의 수축이 활발해 져서 담석등이 있을때 통증이 있으므로 먹지 말라고 하셨는데요 만약 담석이 없는 정상적인 사람이 커큐민을 많이 섭취하게 되면 ……통증은 없겠지만 수축이 일어나는 느낌정도는 있을까요? 수측되는 느낌이라든지 압박감이라든지. 좀 복잡한 질문이라서 죄송하긴 하지만 오래전부터 알고 싶었던 부분이라 선생님께서 답변주시면 감사하겠습니다.^^

닥터팬더: 도움이 되었다니 다행입니다. 수축느낌이나 압박감은 (정상적인경우) 한번도 들어본적 없습니다. 너무 많이 섭취할시 보통은 설사를 하게되지요.

29) 선생님 문의가 좀 늦었네요 제가 커큐민 캡슐로 된거 500mg 하루 아침 식사와 함께 먹었는데 열이나고 해서 이틀쉬었다가 다시 섭취했는데 얼굴이 달아오르고 열이나니 몸도 덥더라구요 커큐민이 좋다고 해서 먹었는데 신랑은 괜찬은데 전 안맞아서 부작용인가요 제가 당뇨있어서 도움이 될까해서 선생님 늦었서도 답변주시면 너무 감사하겠습니다

닥터팬더: 네 몸에 안받는거 같네요. 드시지마세요

30) 선생님 영상 잘보았습니다. 식후 몇분후가 좋은가요?

닥터팬더: 그렇게 정해진 시간은 없습니다. 강황은 카레로 먹는 음식인걸 기억하세요^^

31) 강황을 먹기가 어려워서 환으로 만들었습니다.환으로 만든경우는 복용에 주의할 점이 있을까요?

닥터팬더: 괜찮아요. 과다복용만 안 하시면

32) 안녕하세요 ^^ 유익한정보 감사합니다 ^^ 저는 공복에 물 200미리 강황 1티스푼 음용하는데요 장기적으로 괞찮은지요 ^^??

닥터팬더: 이미 위장이 적응해있고, 제가 언급한 피해야할 경우를 잘 지키신 경우. 문제가 생기기 쉽지 않습니다. 인도인들은 매일 먹습니다

33) 좋은정보감사합니다 근데 저같은 경우는 담석이 있는데 울금을 한티스푼정도 먹고있습니다 먹은후 통증은 없고 설사도 없습니다 이상반응이 없을 경우 계속 복용해도 괜찮나요?

닥터팬더: 카레먹는 정도로 먹으면 괜찮습니다. 하지만 처방약 복용시(혹은 지병) 주치의와 꼭 상담하세요. 조금씩은 몸에 좋지만, 항상 과유불급을 기억하세요

34) 저는 47세 남성으로 강황을 6개월정도 먹다가 도저히 부작용때문에 먹는것을 중단할수밖에 없었읍니다. 처음에는 매일 tea spoon정도의 소량을 물에 타 마시는데도 불구하고 소화가 않되고 복부가 부풀어 오르는가 하면 앞뒷쪽 몸통에 심하게 부스름이 나면서 가려워 피가 날정도로 글그면서 밤에 잘을 이룰수가 없을정도였읍니다. 운동도 꾸준히 하고 있고 술은 소량으로 매일 식사전에 하면서 혼자서 즐깁니다. 혹시 저의 담낭/담즙이 막혀 제대로 작동하지 못해 이러한 현상이 나는지요? 제가 매일 마시는 술과 강황때문이 아니지도 의심이 갑니다.

닥터팬더: 알레르기반응 혹은 담도/담낭의 문제일수도 있습니다. 일단 중단 하시고, 꼭 검사를 받아보시길 바랍니다

35) 네 감사합니다. 잘 보고 들었습니다. 저는 카나다에사는 70초반 남자입니다. ’15년도에 담낭 절제수술을 받았어요 강황 가루를 반티스푼씩 아침,저녁 먹고 있어요. 어떤지요 그리고 특별히 아침에는 일어나자 마자 요쿠르트와 같이 먹고 있는데 괜찮은지요.

닥터팬더: 소화가 된다면 괜찮습니다, 설사를 일으키면 피하세요^^ 그리고 저녁엔 잠이 안올수있습니다