닥터팬더 추천목록

(북마크 필수, 수시로 업데이트)  

제가 신뢰하고 & 개인적으로 복용한 영양제들 ​(신제품외, 대부분은 제가 최소 1개월에서 10년까지) 그리고 지금도 복용하는 영양제들이라서 자신있게 추천드릴수 있습니다.

 

추천목록은 하단에 있습니다!

##공지사항##
추천드린 제품들이 품절이라고 하셔서,
좋은 제품들을 골라서 추가 해두었습니다. 확인해보세요.

아마존 제품들의 링크는 업데이트 중입니다. 
* 한국에 사시는 분들은 어떤 제품들은 에러가 생기거나 열리지 않을겁니다 
제가 듣기로 어느 국가에서 접속하는냐에 따라 다르다고 하더라구요. 저를 비롯한 미국에서 사시는 분들은 다 됩니다. 어떤 제품들은 한국에서 구입을 못해서 아이허브가 막아두었다고 합니다. 하지만 제 채널은 한국뿐아니라 20여개국에서 사시는 한인분들도 시청하십니다, 그래서 놔두는 겁니다.
​추천 할인 코드는 이 페이지 최하단에 있고, 할인 받고싶은 분들은 찾아서 사용하시길 바랍니다.
 

건강한 식습관

누구나에게나 똑같이 적용할수 있는 건강한 식단은 존재하지 않습니다. 연령, 성별, 생활패턴, 건강상태에 따라 달라집니다. 자기 자신의 몸에 대해서 관심을 가지시고, 주치의의 도움으로 가장 알맞는 식단을 찾으세요.

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적당한 운동과 휴식

적당한 운동, 특히 하체와 코어 근육운동은 나이가 들어갈수록 중요해집니다.

휴식을 잘 취하지 않고 영양가있는 식단 없이는 운동이 아니라 노동이 됩니다.

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나쁜 습관을 이길수 있는 의학은 존재하지 않습니다.

약의 힘으로 응급처치나 관리가 가능하더라도, 장기적으로 본인의 나쁜 습관을 이길수는 없습니다. 모든 보약과 영양제들도 마찮가지 입니다.  

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**무엇을 하지 않는 것이, 무엇을 하는 것 보다 훨씬 더 중요합니다**

얼마나 좋은 보약과 제가 추천드리는 영양제들을 드시는 것 보다, 주치의와의 정기검진 + GMO/환경오염/호르몬제/항생제가 양념처럼 뿌려져있는 식품들과 패스트푸드, 몸에 나쁜 물, 정제소금 및 인공 조미료등을 드시지 않고, 나쁜 생활습관등을 개선하는것이 훨씬 더 중요합니다하지만 좋은 성분의 영양제들은 인체라는 건물을 구성하는 빌딩블록(building blocks)이므로 부족하지 않게 챙겨주셔야 합니다. 이런 빌딩블록이 충분한 신체를 가지신 분들은 쉽게 병을 앓지 않을 뿐더러, 처방약을 쓸때도 훨씬 빨리 회복하십니다.

​건강유지와 증진, 병의 예방, 치료와 회복에 인체 필수 영양소들을 반드시 평소에 보충해주셔야 하는 이유입니다.

자주 받는 질문들과 답변들

(하나하나 클릭하시면 답변이 나옵니다)

영양제를 처방약 대신 먹어도 되나요? 임의로 처방약을 끊어도 되나요?

제 유튜브 채널에서 자주 여러분들이 처방약을 드시고 계시면서 영양제들로 대체 할수 있냐고 물으시는데 결론만 말하면 안됩니다. 

고혈압약, 당뇨약, 갑상선홀몬약 신지로이드 등을 복용하시는 분들은 영양제들을 복용하기 시작하시더라도 드시던 처방약은 계속 드시며 주치의와의 상담과 검진, 혈압과 혈액검사, 혈당검사의 결과에 따라 처방약을 수개월에 걸쳐 조금씩 줄여나가고 장기적으로는 주치의의 결정에 따라 처방약을 끊을 수도 있습니다.

처방약을 임의로 한번에 딱 끊으시면 안 됩니다. 그러면 심각한 부작용들을 경험하실수도 있습니다.  만일 누군가 무언가를 팔면서 처방약 먹을 필요 없다고 말한다면, 신뢰하지 않는 것이 좋습니다.

영양제를 보관하는 방법?

모든 오일종류, 지용성 영양제들은 (예를들어 오메가3는) 냉장보관이 기본입니다. 나머지 영양제들은 직사광선과 습기찬곳 그리고 더운곳을 피하시고 잘 보관하시길 바랍니다.

제가 이러이러한 상황인데 영양제 복용해도 되나요? 어떻게 복용하나요?

제 모든 영상강의와 블로그 글들에서 말씀드리듯, 항상 주치의와 상담하에 하시는 것이 좋습니다. 어림짐작으로 복용하거나 누구의 의견을 듣는것 보다 검사와 상담하에 하시는 것이 안전한 방법입니다.

영양제 뒷면에도 복용방법을 보시고 임신부나 수유모는 복용하지 말라고 써있으면, 복용하지 마세요.

공복에 복용하라도 되어있는 영양제들은 꼭 공복에 복용하세요. 예를들어 바이오필름분해제, 글루타민, 글루타치온 같은 것들. 식간공복이라고 되어 있으면 식전/식후 2시간 정도를 말합니다.

영양제를 복용하고 효과를 보지 못한다면?

제가 추천드린 영양제들을 복용하고 특별히 효과를 보지 못 한다면, 대부분의 경우 “복용량” 때문입니다. 개인의 나이, 성별, 라이프스타일, 흡수력차이, 키와 몸무게차이 등등의 이유로 복용량을 늘려야하는 경우도 있습니다. 특별히 복용량을 지키라는 말이 없을경우, 조금씩 늘려보는 것도 효과를 보는 방법입니다

두번째는 위장의 건강상태에 따라서도 달라집니다. 위장이 건강하고 소화와 흡수를 잘 하시는 분들은 당연하게도 효과를 훨씬 쉽고 빠르게 보십니다. 현대인들은 위장이 완벽하게 건강하고 소화가 완벽하게 잘 된다고 하는 분들은 거의 없죠. 그래서 이 두번째의 경우나 평소에도 위산/소화효소/담즙등을 보충해주는 것이 지금 드시고 있는 모든 음식과 영양제들을 제대로 소화/흡수하는데 있어서 매우 중요합니다. 그렇지않다면 아무리 좋은 영양제나 보약을 드셔도, 많은 경우엔 돈 낭비가 될 뿐입니다. 그리고 호르몬제와는 달리 장기 복용시 소화액 분비기능이 억제되거나 하지는 않습니다. 다만, 위산/소화효소/담즙등은 영양제 제품 뒷편의 복용법을 따르시고 필요에 따라 가감하는 방법을 연구해보시길. (예를들어 과식을 했을땐 당연히 필요양도 늘어나겠죠)

셋째는, “시간”입니다. 많은 만성질병들은 오랜기간 동안 문제들이 해결되지 않고 있다가 심해져서 터지는 경우가 대부분입니다. 그래서 시간을 충분히 두고 조급해하시면 안됩니다. 

영양제에 들어간 나쁜 첨가물?

실리카 성분이 몸에 해롭다고 걱정하시는 분들이 계신데, 실리카의 유입 경로에 따라 결과는 달라집니다. 예를들어서 입을 통해 먹는 실리카는 문제가 되지 않지만 (대변으로 배출되기 때문) 실리카 가루를 호흡기를 통해서 흡입하면 폐암의 위험이 있습니다. 우리가 자주 마시는 음료수에도 자주 들어갑니다.

Magnesium stearate과 Silicon dioxide도 건강에 큰 해가 없으니, 걱정하지 마시길 바랍니다.

알약을 못 먹겠으면 열어서 분말로 드세요. 맛은 보장 못합니다.

요오드, 글루타치온, MSM (유기유황)등은 복용 초기에 체내의 독소를 배출시키는 과정에서 명현현상이 있을 수 있습니다. 예를들어) 감기몸살, 두드러기등 발진, 설사, 두통 등등. 하지만, 저질 영양제들에 들어간 나쁜 첨가물들도 이러한 현상을 일으킬수 있으니, 혼동하는 일이 없도록 하세요.

영양제를 처방약 대신 먹어도 되나요? 임의로 처방약을 끊어도 되나요?

영양제를 사서 드실때, 경고된 정보이외의 부작용들을 경험한다면, 대부분의 경우 저질 싸구려의 제품을 드시기 때문일 경우가 많습니다.

제발, 여러종류를 드시지 않더라도 고급성분과 좋은 조합으로 만든 비타민과 영양제들을 복용하시길 바랍니다. 제가 추천드리는 비타민/영양제들은 의사로써의 교육외에 제가 14년간 연구하고 실험해온 것들입니다. 하지만 심각한 부작용이 있다면 바로 중단하고 주치의와 상담을 하셔야합니다.

음식이나 처방약등의 다른 이유가 있지는 않는지도 꼭 체크해보세요. 예를들어, 콩과 우유등은 호르몬 교란과 알레르기를 많이 일으킵니다.

콩은 된장, 청국장, 간장등의 형태가 가장 좋습니다 (일본 낫토도 좋아요). 우리 선조들이 할일이 없어서 애를 써서 가공법을 만들고 실천한게 아닙니다 (콩자체는 피하는게 좋아요, 두부나 두유도 마찮가지). 예를들어 유목민족인 몽골사람들도 요거트나 다른 가공 형태로 우유을 만들어 먹지 우유자체를 잘 마시진 않습니다.

제 추천목록의 영양제들을 계속해서 업데이트를 해나갈 것 입니다. 더 좋은 제품을 발견하면 추가하고 또 질이 안좋아지거나 품절상태가 지속되면 빼버릴수도 있습니다.

​안 먹어야할것을 안 먹는게 영양제들을 먹는것보다 중요합니다.​

 닥터팬더가 생각하는 가장 건강한 식단?

아직 보지 않으셨다면 영양제를 구매하기 전에 공부해보시길 바랍니다.

제가 추천드리는 기본 영양제 조합은 항상 “종합영양제 + 오메가3 + 칼슘/마그네슘 복합제” 입니다.

이미 건강한 식습관을 실천한다면 이 3가지 조합은 대부분의 분들께 추천드리는 기본영양제 조합입니다. 그리고 필요에 따라 다른 영양제들을 추가할수 있습니다. 어떤 영양제들을 어떻게 조합하면 시너지 효과를 내거나 부작용이 있을수 있는지는 제가 블로그와 영상강의들을 통해서 전해드립니다.

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### 천연비타민/영양제는 함량은 적지만 흡수률이 높고 위장 트러블을 적게 일으킵니다. 합성비타민은 흡수률이 적기에 함량이 높아지지만, 식재료 추출물이 혼합된 좋은 것들로 정리해두었으니 본인에게 알맞게 선택하세요 ###

1) 종합영양제/종합비타민

*종합비타민 추천:
(1) 가든오브라이프

– 여성용/남성용

(2) Life Extension – 남녀공용

(3) 메가푸드 – 남녀공용 여성 40세이상 | 남성용

(4) 이네이트 (천연) – 여성용 | 여성용 하루 한알 | 여성용 40+ | 여성용 55+ | 남녀공용 | 남성용 하루 한알 | 남성용 40+ | 남성용 철분없음 | 임신준비용

(5) 닥터 머콜라: 칼슘/마그네슘도 포함된 종합영양제 (남녀공용, 칼슘은 좀더 추가해주면 좋습니다)

| 여성용 | 남녀공용 #1| 어린이용 츄어블 종합 비타민 |

(6) 쏜리서치

(7) 아이들용 종합비타민 | 아이들용 종합영양제 #2 | 어린이용 #3

(8) NATURELO (칼슘/마그네슘도 어느정도 들어있습니다): 여성용 50+ | 여성용 하루 한알 (함량 약간 적습니다) | 여성용 #3

남성용 | 남성용 하루 한알 (함량 약간 적습니다)| 남성용 50+ | 어린이용 | 임신준비용 | 산후조리용 |

(9) 임신준비용 종합비타민 (주의사항)

(10) New Chapter, 에브리 맨스 원 데일리 멀티 (가격저렴, 다만 발효된 콩과 밀이 Saccharomyces cerevisiae의 먹이로 사용됩니다. 글루텐 없음)

*새로 추가한 추천 종합비타민: 여성용 | 여성용#2 | 여성용#3 | 남성용 | 남성용 #2 | 남성용#3

위의 영양제들 마저도 품절이라면: 여성용 | 남성용

#임산부는 임산부 전용 영양제를 드시는게 맞지만,
반대로 임신중이 아닌 여성분이 임산부용이나 남성용을 드신다고해서 큰일나지는 않습니다.
제대로된 좋은 성분의 영양제 제품이라면 말이죠.

2) 오메가3 추천

(영양제정보 | 좋은 제품 고르는 법)

​(1) Nordic Naturals, 오메가-3
***액상형 추가
(2) Thorne Research, 오메가 수퍼브, 레몬 베리, 8.45 액량 온스 (250 ml)
(3) Carlson Labs, 노르웨이산, 최고급 피쉬 오일, 천연 레몬 맛, 16.9 fl oz(500 ml)
(4) Barlean’s, 오메가 스월, 오메가-3 피시오일 서플리먼트, 망고 피치, 16 온스 (454 그램)

 

**오메가3 추가 추천제품들:
(5) 노르딕 내추럴스 오메가3 캡슐

(6) 노르딕 더 강력함 – 얼티메이트 오메가
(7) 라이프 익스텐션: 오메가 파운데이션, 메가 EPA/DHA슈퍼 오메가-3

(8) 칼슨 랩: 야생 포획, Super Omega-3 | 야생 포획, 엘리트 오메가-3 | 노르웨이산 야생 대구 간유, 천연 레몬 맛 | 맥시멈 오메가 2000, 천연 레몬 맛

(9) 노르딕 더 강력함, 소프트젤 – Nordic Naturals, 얼티미트 오메가 2X, 2150 mg
(10) 어린이용 오메가3, 6세까지 – Nordic Naturals, 어린이용 DHA, 딸기맛, (473 ml)
(11) 6세~12세: Nordic Naturals, 얼티메이트 오메가, 주니어, 680 mg | 칼슨랩 어린이용 액상 (레몬)|칼슨랩 어린이용 오렌지향

 

3) 칼슘/마그네슘 (영양제정보)
*영상강의를 먼저 보세요. 칼슘은 마그네슘, 비타민K2, 비타민D3, 구연산, 붕소등 여러 영양소들과 상호작용을 하며 건강한 뼈를 형성합니다. 어느하나가 빠진다면 흡수률과 이용률이 낮아지고 오히려 건강에 안 좋습니다. 갱년기에는 호르몬을 검사해보고 주치의의 도움으로 건강한 수치를 유지해야 음식/영양제와 함께 골다공증을 예방 및 개선할수 있습니다.

칼슘 & 마그네슘 추천: 

여유가 없으신 분들은 이것과 종합영양제를 드세요. 여유 있을때 오메가3, 프로바이오틱스를 추가하시고 이것들이 “기본”입니다.
(1) Garden of Life, Vitamin Code, 칼맥

(2) 유기농 식물성 칼슘제 추천
(3) Garden of Life, 리빙 칼슘 어드밴스드
(4) Garden of Life, 비타민 코드, 뼈 생성 시스템, 1 파트 프로그램
(제가 현재 복용중인 칼슘/마그네슘제 입니다)

(5) Nature’s Answer, 식물식 칼슘-마그네슘, 500/250 mg (양이 적으므로 추가하세요)

*새로 추가한 추천 칼슘 마그네슘 천연 복합영양제:
(6) 추천#1 The Synergy Company, 뼈 재생, 베지 캡

(7) 추천#2 (이 제품은 마그네슘을 따로 추가하셔야 할겁니다. 양이 너무 적네요)
**마그네슘 – 이네이트 마그네슘 단일제 추천 (추가목적 혹은, 칼슘침착/석회화가 심할때/고혈압이신분은 이걸로 시작해서 위에있는 칼슘, 마그네슘 복합제로 바꾸세요)

(8) 내츄럴 캄 플러스 칼슘, 오리지널(무향)


4) 글루타민 (영양제 정보)
*글루타민 추천:
(1) Life Extension, L-글루타민

(2) 이네이트 GI 포뮬라 (글루타민을 주로해서 위장에 좋은 영양제들도 첨가했네요)
(3) 리뉴 라이프 장 라이닝 지원 포뮬라 (글루타민 위주 + 영양제들, 이네이트와 다른 조합)
(4) Renew Life, IntestiNew, 식물성 캡슐

5) 글루타치온 (글루타티온): 영양제정보

(1) Quicksilver Scientific, 리포솜 글루타티온 복합체

(2) Life Extension, 글루타치온, 시스테인 & C
​(꽤 괜찮은 조합입니다, 다만 복용량을 좀 늘리는게 좋을듯)
(3) Nature’s Answer, Brocco-Glutathione
*글루타치온 추가 추천제품들:
(4) EuroPharma, Terry Naturally, 임상 글루타티온, 60 천천히 녹는정제
(5) Thorne Research, 글루타티온-SR, 60 캡슐

(6) Jarrow Formulas, S-아세틸 L-글루타시온, 100 mg 

(7) Jarrow Formulas, Glutathione Reduced, 500 mg

(8) Innate Response Formulas, 아드레날 리스폰스 컴플리트 케어, 90 정

(글루타치온이 포함된 전반적으로 부신피로/만성피로에 도움이되는 조합의 복합영양제입니다)

(9) Protocol for Life Balance, 간 해독 지원 (글루타치온이 포함된 간해독 서포트 영양제)

6) Progesterone (황체호르몬) – 영양제 정보
(질문하시기전에 꼭 참고하세요!)
이소플라본, 블랙코호시등의 여성호르몬이 첨가 안 되어있고
황체호르몬”만” 있으면 남녀공용으로 사용가능합니다.

주의사항에 암을 일으킬수 있다는건 인공황체홀몬을 가르키는 겁니다.
-> 이 점에 관한 의학자료
*황체호르몬 추천 (남녀공용):​
(1) Emerita, Pro-Gest, 발렌싱 크림, 무향, 4 oz (112 g)
(2) Emerita, 프로제스트, 밸런싱 크림, 무향, 48 단일 사용 패킷, (62 g)
(3) Metabolic Maintenance, Natural Progeste Cream, 3.5 fl oz (100 ml)
(4) Organic Excellence, 밸런스 테라피, 프로게스테론 크림, 무향, 3 oz (85.5 g)

 

***여성전용***
(5) Wise Essentials, Wild Yam Progesterone
(6) Protocol for Life Balance, 천연 프로게스테론, 리포소말 스킨 크림, 무향, 3 oz (85 g)
(7) Organic Excellence, 밸런스 플러스 테라피, 바이오 아이덴티컬 프로제스테론 크림, 3 oz (85.5 g)

​​*황체호르몬, dhea, 프레그네놀론등은 주치의와 호르몬 검사를 먼저 하신후에,
​감독하에 사용하시기를 바랍니다.

 

7) 비타민D3: 영양제 정보 (제가 추천드린 종합영양제와 칼슘제에 이미 들어있어요)
*비타민D3 추천:
(1) Life Extension, 바다 요오드 함유 비타민 D & K
*추가: (2) Garden of Life, 비타민 코드, 생 D3, 2,000 IU, 120 울트라조르베 캡슐
(3) Innate Response Formulas, 비타민 D3, 5000 IU, 60 캡슐

 

8) 프로바이오틱스(유산균) – 영양제정보
*프로바이오틱스 추천:
(1) Garden of Life, 로우 프로바이오틱스, 울티머트 케어
(2) 아이들용 프로바이오틱스

**아이들용 추가: 
Renew Life, 아동 프로바이오틱, Ultimate Flora, 베리 맛, 30억 활생균, 30 씹어먹는 정제
(3) 임신부용 프로바이오틱스
***여성전용 – Renew Life, Ultimate Flora Probiotic, 500억 마리의 활생균, 30 식물성 캡슐 

(4) 제가 현재 복용중인 것: 
Renew Life, 추가적 관리, Ultimate Flora Probiotic, 1500억 마리의 활생균,
30 식물성 캡슐

(5) Renew Life, Men’s Complete, Ultimate Flora Probiotic, 900억 마리의 활생균,
30 식물성 캡슐

(6) 가격이 저렴한것 – Renew Life, 50세 이상의 성인, Ultimate Flora Probiotic, 300억 마리의 생균, 30 식물성 캡슐

 

**프리바이오틱스 추천 (프로바이오틱스와 함께 드세요):
(1) Renew Life, 오가닉 트리플 화이버, 균형 잡힌 섬유소 포뮬러, 12 oz (340 g)
(2) Garden of Life, DetoxiFiber, 스페셜 디톡스 섬유질 혼합물, 300 g
(3) Garden of Life, 슈퍼 시드, 섬유질 그 이상, 1 lb 5 oz (600 g)
(4) Garden of Life, RAW Fiber, Beyond Organic Fiber, 1.77 파운드 (803 g)
(5) Yerba Prima, 유기농 실리엄 훌 허스크, 12 oz (340 g)
(6) Organic India, 차전초, 씨앗껍질, 12 oz (340 g)

 

9) NAC (영양제정보)
*NAC 추천:
(1) Life Extension, N-아세틸-L-시스테인

(2) Metabolic Maintenance, NAC, 600 mg

(3) 쏜리서치 NAC, 90 캡슐

(4) Jarrow Formulas, N-A-C Sustain, N-아세틸-L-시스테인, 600 mg

(5) Protocol for Life Balance, NAC N 아세틸 시스테인, 600 mg

*아래는 NAC 포함된 간건강 보조 영양제들

(3) 리뉴라이프 리버 서포트 

(4) Protocol for Life Balance, 간 해독 지원, 90 캡슐

(5) Dr. Mercola, 간 서포트 영양제

(6) 이네이트 디톡스

(7) Nutricology, NAC 향상제, 90 정

10) 달맞이꽃종자유(GLA)
*달맞이꽃종자유 추천:
(1) Barlean’s, Evening Primrose Oil

(2)  Nordic Naturals, Omega Woman, 달맞이꽃 오일 함유, 830 mg

(4) Barlean’s, Essential Woman, Nurture, 12 fl oz

(5) Nordic Naturals, 노르딕 GLA

(6) Allergy Research Group, GLA 보라지 오일

11) DGL(감초)
*DGL 추천:
(1) Natural Factors, DGL, 90 츄어블 정

 

12) 구굴
*구굴 추천:
(1) Himalaya, 구굴(Guggul), 채소 캡슐 60정

 

13) 비타민E
*비타민E 추천:
(1) Life Extension, 감마 E 혼합 토코페롤

14) 비타민B군
*비타민B 추천:
(1) Life Extension, BioActive 컴플리트 B-복합체
(2) 천연 비타민B 컴플렉스
*새로 추가한 추천 천연 비타민b 컴플렉스:
비타민b12: 천연 추출 스프레이 액상

 (3) 이네이트 비타민B

(4) 이네이트 비타민B #2

(5) MegaFood, 성인 용 B-센터드, 90 태블릿

(6) MegaFood, DailyFoods, 발렌스드 B 컴플랙스, 90 정

15) 아마씨
*아마씨 추천:
(1) Barlean’s, 오가닉 포르티-플랙스, 최고급 아마씨 가루

 (2) Spectrum Essentials, 유기농 프리미엄 아마씨 가루

*아마씨가루가 포함된 제품들

(3) Renew Life, 오가닉 트리플 화이버, 균형 잡힌 섬유소 포뮬러, 12 oz (340 g)
(4) Garden of Life, DetoxiFiber, 스페셜 디톡스 섬유질 혼합물, 300 g
(5) Garden of Life, 슈퍼 시드, 섬유질 그 이상, 1 lb 5 oz (600 g)
(6) Garden of Life, RAW Fiber, Beyond Organic Fiber, 1.77 파운드 (803 g)

16) 커큐민(강황)

*커큐민(강황) 추천:
(1) Starwest Botanicals
(2) 아이허브 유기농 강황 젤리

 

17) Pregnenolone
*프레그네놀론 추천:
(1) Life Extension, 코그니텍스 엘리트 프레그네놀론

 

18) DHEA
*DHEA 추천:
(1) 여성 – Life Extension, DHEA, 25 밀리그램, 60 캡슐
(2) 남성 – Life Extension, DHEA, 50 밀리그램, 60 캡슐

 

19) 비타민C, 에스터C (영양제정보)
*아이허브 비타민C 추천:
(1) American Health, 에스테르-C
(2) 천연 비타민C
(3) 천연 비타민C #2 (천연이지만, 특유의 향기와 크기가 큼)

(4) 업데이트중

(5) 리포소멀 비타민C

(6) 이네이트 C-컴플리트 파우더

(7) Innate Response Formulas, 비타민 C-400, 180 정

20) 호손(Hawthorn)
*호손 추천:
(1) Gaia Herbs, Hawthorn Supreme

 

21) 프로폴리스
*프로폴리스 추천:
(1) California Gold Nutrition, 프로폴리스 2X, 농축 제품
(2) Y.S. Eco Bee Farms, Propolis (캡슐)
(3) Y.S. Eco Bee Farms, Propolis, Extract, 11.4 oz (323 g)

 

22) 포스파타이딜콜린(phosphatidylcholine)
*포스파타이딜콜린 추천:
(1) Life Extension, 헤파토프로, 900 mg

 

23)  포도씨 추출물
*포도씨 추출물 추천:
(1) Doctor’s Best, MegaNatural-BP 포도씨 추출물, 150 mg

(2) EuroPharma, Terry Naturally, 클리니컬 OPC, 엑스트라 파워, 400 mg

(3) EuroPharma, Terry Naturally, OPC, 300 mg

(4) EuroPharma, Terry Naturally, 임상 증명 OPC, 150 mg

(5) Pure Synergy, 유기농 슈퍼 퓨어 포도씨 추출물

**포도씨추출물이 포함된 제품들

(6) Jarrow Formulas, 베너스 옵티마이저

(7) Nature’s Answer, 레스베라트롤, 637 mg

24) 판테틴
*판테틴 추천:
(1) Thorne Research, 판테틴, 60 캡슐

 

25) 키토산
*키토산 추천:
(1) Nutricology, 마이클키토산, 60 베지 캡스

 

26) 크로미움
*크로미움 추천​:
(1) Jarrow Formulas, 크로뮴 GTF, 200 mcg, 100 캡슐

 

27) 크랜베리
*크랜베리 추천​:
(1) MegaFood, 퓨어 크랜베리, 60 캡슐

28) 코큐텐 COQ10
*코큐텐 추천​:
(1) Life Extension, 슈퍼 유비퀴놀 CoQ10, 향상된 미토콘드리아 지원, 100 mg
(2) 아이허브 천연 코큐텐 추천

 

29) Quercetin(케르세틴)
​*케르세틴 추천​:
(1) Doctor’s Best, 케르세틴 브로멜라인, 180 식물성 캡슐

 

30) 칼슘글루카레이트(Calcium D-Glucarates)
*칼슘글루카레이트 추천​:
(1) Life Extension, 칼슘 D-글루카레이트, 200 mg

 

31) 칼륨
​*칼륨 추천​:
(1) Thorne Research, 구연산 칼륨, 90 베지 캡

 

32) 아쉬와간다
*아쉬와간다 추천​:
(1) Starwest Botanicals, 오가닉 아슈와간다 루트 파우더, 1 파운드 (453.6 그램)
(2) 아이허브 아쉬와간다 캡슐 추천

 

33) 로디올라(Rhodiola Rosea)
​*홍경천 추천 (로디올라) ​:
(1) Gaia Herbs, 홍경천, 액상 식물성 캡슐 120정

(2)  Thorne Research, 돌꽃, 60 베지캡

(3) Nature’s Answer, Rhodiola, 100 mg

(4) Life Extension, 로디올라 추출물, 250 mg

(5) New Chapter, 로디올라 포스100, 30 배지캡슐

34) 애플 사이다 식초(Apple Cider Vinegar)
*애플 사이다 식초 추천​:
(1) Comvita, 마누카 허니를 함유한 애플 사이다 식초, UMF 5+, 25.3 fl oz (750 ml)

 

35) 체이스트 트리베리(Chaste Tree)
*체이스트 트리베리 추천​:
(1) Christopher’s Original Formulas, Chaste Tree Berries (Vitex), 525 mg

 

36) 빌베리
*빌베리 추천​:
(1) Nature’s Answer, 빌베리, Standardized Herbal Extract, 205 mg

(2) Eclectic Institute, 빌베리 파우더, 생식, 3.2 온스 (90 g)

(3) Jarrow Formulas, 빌베리 + 포도껍질 폴리페놀, 280 mg

(4) Source Naturals, Bilberry Extract, 100 mg

(5) Oregon’s Wild Harvest, Bilberry

37) 셀리니움(Selenium – Selenomethionine)
*셀리니움 추천​:
(1) Life Extension, 슈퍼 셀레늄 컴플렉스(Super Selenium Complex)

 

38) 스피룰리나
*스피룰리나 추천​:
(1) Nutrex Hawaii, Pure Hawaiian Spirulina, 500 mg, 400 정

 (2) Dr. Mercola, 스피루-블루, 안티옥시던트 코팅 포함, 120 정

(3) Nature’s Answer, 스피루리나, 90 베지 캡슐

39) 실리마린(밀크시슬)

*실리마린 추천​:
(1) Life Extension, 실리마린, 100 mg

 (2) Life Extension, 유럽산 큰 엉겅퀴(European Milk Thistle), 120 소프트젤

(3) Metabolic Maintenance, 실리마린, 표준화된 밀크티슬 추출물, 300 mg, 60 캡슐

(4) 가이아 실리마린 밀크시슬

(5) Nature’s Answer, 밀크 시슬, 무 알코올, 2,000 mg, 2 fl oz (60 ml)

40) 쌤이(SAM-e)

*쌤이 추천​:
(1) Doctor’s Best, SAM-e, 더블 스트렝스, 400 mg

 

41) 아르지닌(L-Arginine)
*아르지닌 추천​:
(1) Life Extension, L-아르기닌 캡, 700 mg

 

42) 룸브로키나제
*룸브로키나제 추천​:
(1) Doctor’s Best, Lumbrokinase, 20 mg

 

43) 아세틸 카르니틴(Acetyl L-Carnitine)
​*아세틸 카르니틴 추천​:
(1) Life Extension, 아세틸-L-카르니틴, 500 mg

 

44) 아연(Zinc)
*아연 추천​:
(1) Garden of Life, 비타민 코드, 생 아연, 60 베지 캡

45) 알파리포산(Alpha-lipoic Acid)
(알파리포산은 해독기능이 있기에, 체내에 독소가 많은 분일수록 피부트러블, 전신무력, 감기몸살과 같은 현상등등이 특히 첫 1~3주 동안 일어날수 있습니다. 요오드, 글루타치온, MSM, 프로바이오틱스, 활성탄등도 마찮가지 입니다.

그리고 혈당을 내리는 작용도 강하기에 메트포르민, 인슐린등 약물로 당뇨를 치료중이라면 저혈당을 일으킬수있어 특히 조심하는게 좋습니다. 항상 주치의의 감독하에 복용하세요)

*알파리포산 추천​:
(1) Life Extension, 슈퍼 R-리포산, 240 mg, 60 식물성 캡슐

(2) Jarrow Formulas, R-알파 리포산 + 비오틴

(3) Doctor’s Best, 안정화 R 리포산, 바이오 강화 Na-RALA, 200 mg

(4) Thorne Research, R-리포산, 60 베지캡

(5) Nordic Naturals, 오메가 혈당, 1,000 mg

(알파리포산이 포함, 혈당조절에 도움이되게 구성)

(6) Dr. Mercola, 혈압 지원, 90 캡슐

46) 엽산(folate)
*엽산 추천​:
(1) Life Extension, 최적화된 엽산, 1000 mcg, 100 베지캡

 

47) 이프리플라본(Ipriflavone)
*이프리플라본 추천

48) 철분(Iron) – 검사를 통해 수치가 낮은 경우만 복용하는게 좋습니다. 평소에는 붉은 소고기등 음식을 통해 보충하는 것이 더 좋습니다. 과도한 철분의 보충은 노화를 촉진시킬수 있습니다. (논문 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3625229/)
*철분 추천​:
(1) Garden of Life, Vitamin Code, RAW Iron, 30 식물성 캡슐

 (2) 이네이트 철분

49) 글루코사민(Glucosamine)

*글루코사민 추천​:
(1) Doctor’s Best, 그린그로운 글루코사민과 비건 글루코사민 황산염, 750mg

(2)  Thorne Research, 글루코사민 황산염, 180 베지 캡

(3) Source Naturals, 글루코사민 황산염 파우더, 나트륨 프리, 16 온스 (453.6 g)

50) 깅코(Gingko)
*깅코 추천​:
(1) California Gold Nutrition, 은행 나무 추출물(Ginkgo Biloba Extract)

 

51) 딤(DIM)
*딤 추천​:
(1) Allergy Research Group, DIM, 120 식물성 캡슐

(2)  Metabolic Maintenance, DIM Complex, 디인돌리메탄 위드 코펙터스, 60 캡슐

(3) Emerita, 칼슘 D-글루카레이트와 브로콜리 씨앗을 함유한 DIM, 60 캡슐 (과도한 여성홀몬 컨트롤)

52) 멜라토닌(Melatonin)
*멜라토닌 추천​:
(1) Life Extension, 멜라토닌, 3 mg, 60 식물성 캡슐

 

53) 버버린 (berberine 베르베린) : 아마존 | 쿠팡 | 아이허브
*아이허브 버버린 (베르베린) 추천​:
(1) Allergy Research Group, 베르베린 500, 60 채식주의 캡슐
(2) Thorne Research, 베르베린-500, 60 캡슐
(3) Dr. Mercola, Berberine with MicroPPQ Advanced, 90 Capsules

 

54) 베타카로틴: 종합영양제에 있습니다

55) 베타시토스테롤:
*베타시토스테롤 추천​:
Life Extension, Ultra Prostate Formula, 60 Softgels

 

56) CLA (복합리놀산): 
*복합리놀산 추천​:
Life Extension, 수퍼 CLA 블렌드 참깨 리그난 함유, 1000 mg, 120 소프트젤

 

57) 브로멜레인:
​*브로멜레인 추천​:
Life Extension, Specially-Coated Bromelain, 500 mg

 

58) 블랙코호쉬: 
*블랙코호쉬 추천​:
Solgar, Black Cohosh Root Extract Plus

 

59) 비타민A(제가 추천드린 종합영양제에 든걸로 충분합니다): 
*비타민A 추천​:
Thorne Research, Vitamin A

 

60) 위산 및 소화효소, 담즙(bile): 위산/소화효소(아마존) | 담즙(아마존)

 

*위산 및 소화효소, 담즙 추천​:
1) 담즙 – Allergy Research Group, 옥스 바일, 500mg, 100 베지 캡
2) 소화효소들 – Garden of Life, 오 자임 울트라, 궁극의 소화 효소 성분
3) 위산 – Doctor’s Best, 베타인 HCL 펩신 & 용담 고미제, 120 캡슐

 

61) 소의 간 (비타민B의 최고봉, 부신피로/만성피로에 도움됩니다)
*소의 간 추천​:
Vital Proteins, Beef Liver, 750 mg

 

62) 카페인 캡슐
*카페인 캡슐 추천​:
(1) California Gold Nutrition, TheanineUP 집중력 에너지, L-테아닌 & 카페인

63) 콜라겐
*콜라겐 추천​:
(1) Vital Proteins, 콜라겐 펩타이드, 가미 안됨, 20 온스 (567 g)
(2) 가든 오브 라이프 유기농 풀먹인 소 콜라겐

 

 

 

64) 5-HTP
*5-HTP 추천​:
(1) Allergy Research Group, 5-HTP, 100 mg

65) L-Tyrosine
*L-Tyrosine 추천​:
(1) Thorne Research, L-타이로신, 90 캡슐

 

 

 

66) 크레아틴
​*크레아틴 추천​:
(1) Life Extension, 크레아틴 캡슐, 120 베지 캡

67) 크릴 오일:
​*크릴 오일 추천​:
(1) Dr. Mercola, 남극 크릴새우 오일, 180 캡슐
(제가 좋아하는 닥터 멀콜라 제품)
​(2) Dr. Mercola, 어린이용 크릴 오일, 60 캡슐

 

(3) Dr. Mercola, 여성용 남극 크릴 오일, 270 캡슐

 

68) 그린파우더 ​
​*그린파우더 추천​:
Barlean’s, 그린즈 보충제, 분말 제품, 초콜릿 실크, 9.52 oz
(요즘 애들 말로.. 존맛탱? 뭐 그런 맛있는 제품입니다. 평소 채소와 과일섭취가 부족했다면 꼭 보충하세요, 유기농으로만 만들었고 위장문제/자가면역질환/쓰리고질환[고지혈,고혈당,고혈압]이 있으시면 더 도움이 됩니다)

 

**추가제품들: 맛은 없지만, 건강에는 좋은것들

 

(1) The Synergy Company, 퓨어 시너지, 디 오리지널 오가닉 슈퍼푸드, 파우더

 

(2) Garden of Life, 퍼팩트 푸드 슈퍼그린, 1.3 lbs (600 g)

 

(3) Amazing Grass, 그린 슈퍼푸드, 초콜릿 드링크 파우더, 28.2 oz (800 g)

 

(4) 어린이용 – Amazing Grass, 키즈 슈퍼푸드, 뛰어나 초콜릿 맛, 6.35 oz (180 g)

 

(5) Barlean’s, 유기농 채소, 분말 포뮬러, 8.47 oz (240 g)

 

69) 아세틸 엘 카르니틴
​*아세틸 엘 카르니틴 추천​:
Life Extension, 아세틸-L-카르니틴, 500 mg

​70) 인돌
​*인돌 추천​:
Thorne Research, 인돌-3-카비놀 

 

71) 소의 갑상선 Desiccated Thyroid – 갑성선기능저하증에 도움이됩니다.

 

(주치의의 감독하에 사용하세요, 특히 처방약 복용시)
​*소의 갑상선 추천​:
(1) Allergy Research Group, Thyroid, Natural Glandular

 

(2) Natural Sources, Raw Thyroid, 캡슐 180개

 

72) 소의 흉선 Desiccated Thymus – 잦은 감염, 감기, 면역력저하등에 도움이 됩니다.
*소의 흉선 추천​:
(1) Nutricology, 타이무스, 75 베지 캡슐

73) 핑크 소금, 히말라야 소금: 아마존
*핑크 소금, 히말라야 소금 추천​:
Sunfood, 파인 히말라야 결정 소금 , 1 lb (454 g)

 

 

 

74) 초유(Colostrum): 아마존
*초유 추천:

75) 꿀: 아마존
​*유기농 천연 벌꿀 추천​:
(1) Y.S. Eco Bee Farms, 100% Certified Organic Raw Honey, 1.0 lbs (454 g)
(2) 아이허브 인삼 꿀 추천
(3) 항산화 + 꿀 추천 
(4) 시나몬 꿀 (계피꿀) 추천
(5) 마누카꿀 추천
​​
76) 화분 (비폴렌)
*비폴렌 추천​:
(1) Y.S. Eco Bee Farms, 꿀벌 화분, 200 정

  (2) Y.S. Eco Bee Farms, 프레시 꿀벌 꽃가루 홀 그래눌스, 16.0 온스 (454 g)

 (3) C.C. Pollen, 하이 데저트, 비 폴렌 그라눌, 16 온스 (454 g)

77) 활성탄

*활성탄 추천​:
Nature’s Way, 활성탄, 100 캡슐

 

78) L-Lysine

​*L-Lysine 추천​:
아이허브 – Life Extension, L-라이신, 620 mg, 100 베지 캡슐

 

​79) 실버실린
*실버실린 추천​:
​(1) American Biotech Labs, 실버 바이오틱스, 궁극적인 면역 시스템 지원
(Colloidal Silver라고 성분표에 써있으면 절대로 사지 마세요, 
Blue man syndrome이라는 영구적 부작용이 생길수 있습니다)
​​
80) 코코넛오일
*코코넛오일 추천​

 

81) 녹차추출물
*녹차추출물 추천​:
(1) Life Extension, 메가 녹차 추출물, 약간의 카페인 함유

 

82) 소의 부신 (부신피로, 갑상선저하, 면역력저하시 도움이 됩니다.)
*소의 부신 추천​:
(1) Allergy Research Group, 아드레날 내추럴 글랜둘러
(2) 추천 #2 (함께 복용)

 

83) Butterbur (두통에 효과, 마그네슘제와 같이 복용)
​*Butterbur 추천​:
​(1) Life Extension, 미그라-에제, 60 소프트겔

 

84) 바이오필름분해제

​*바이오필름분해제 추천​:
​##Garden of Life, 진균 방어, 84 베지 캐플렛
(1) Enzymedica, 칸디다아제, 84 캡슐
(2) Pure Essence, Candex, 효모 관리 시스템, 120 베지 캡
(3) Renew Life, 목표화된, 칸디 스마트, 효모균 제거 포뮬러, 15일 프로그램, 2부분 프로그램

 

85) 자몽씨추출물
*자몽씨추출물 추천​:
​(1) NutriBiotic, GSE 자몽 씨앗 추출물, 농축액 4 fl oz(118 ml) 
(2) 자몽 씨앗 추출물, 400 mg, 60 캡슐
(3) NutriBiotic, 자몽 씨 추출물, 250 mg , 60 캡슐

 

86) 비타민K2
*비타민K2 추천​:
(1) Life Extension, Super K with Advanced K2 Complex

(2) 쏜리서치 비타민K2
Thorne Research, 3-K Complete, 60 Capsules

(3) 저용량을 추가 한다면 이것
Life Extension, Low Dose Vitamin K2 (MK-7), 45 mcg, 90 Softgels

(4) 고용량 제품을 단기간 사용하려면 이 제품이 좋습니다
Thorne Research, Vitamin K2, 1 fl oz (30 ml) 

87) 포스콜린 (콜레우스)
*포스콜린 추천​:​
(1) Cardiovascular Research Ltd., 포스콜린

 

88) 다이어트 식사 대용 쉐이크 (다이어트아니더라도 간편하고 바쁠때 좋음)
*다이어트 쉐이크 추천​:
Garden of Life, Raw Organic Meal, Shake & Meal Replacement

 

89) 비타민B12
*비타민B12 추천:
Garden of Life, MyKind Organics, B-12 Organic Spray

 

90) 유기농 프로틴 쉐이크 (단백질 보충제)
*프로틴 쉐이크 추천
*유기농 식물성 프로틴 쉐이크 (비건, 채식인들을 위한)
*유기농 운동인을 위한 프로틴 쉐이크 (에너지/집중력)

 

91) 대구간유 추천
*대구 간 기름 추천

 

92) 식이섬유 보충제
*식이섬유 추천

 

93) 빈혈 영양제
*빈혈 영양제 추천

 

94) 고지저탄, 펠리오식단, 방탄커피에 유용한 지방
*MCT 추천

 

95) 골든밀크 (강황 우유)
*강황우유 추천

 

96) 마그네슘

(L-Threonate 엘 트레오네이트는 뇌혈관장벽을 통과할수 있는 형태로서,

두뇌활동에 도움 줍니다. 설사를 덜 일으킵니다)

*유기농 마그네슘 추천

추가 – (1) NATURELO 킬레이트 버퍼드 마그네슘

(2) Dr. Mercola, 마그네슘 L-트레오네이트

(3) Life Extension, 뉴로-마그네슘, 마그네슘 L-Threonate

(4) Life Extension, Neuro-Mag, 마그네슘 L-트레온산, 트로피컬 펀치맛 파우더

(5) Natural Calm 마그네슘

97) 프로틴 바(단백질 보충 바, 성인/아이들 간식용)
*유기농 프로틴 바 추천

 

98) 집중력부족, 행동과잉 아이들을 위한 영양제
*영양제 추천 

 

99) 비염에 도움이 되는 영양제
*비염 영양제 추천​

100) 엘더베리 (면역증강, 인후염, 감기예방 및 회복등에 도움이됩니다.)
*엘더베리 추천
추가제품들:

 

(1) ​Dr. Mercola, Organic Fermented Elderberry, 60 Tablets

 

(2) Nature’s Answer, 삼부커스, 오리지널 맛, 12,000 mg, 8 fl oz(240 ml)

 

(3) Gaia Herbs, 블랙 엘더베리 시럽, 3 fl oz (89 ml)

 

(4) Gaia Herbs, 블랙 엘더베리, 120 비건 캡슐

 

101) 곰팡이 감염에 도움되는 영양제
*곰팡이 감염 영양제 추천

 

 102) 키토 다이어트 영양제

*유기농 키토 쉐이크 추천 

 

103) 유기농 풀먹인 소의 버터 (한국 마트에서 구하기 힘들다고 들었습니다)
*유기농 버터 파우더 (가루 형태라 보관쉬움)

 

104) 오레가노
*오레가노 추천

**추가제품: (1) Vitality Works, 오레가노 오일, 카르바크롤 70, 120 리퀴드 배지 캡슐

 (2) Nature’s Answer, Oil of Oregano, 오레가노 불가레, 150 mg, 90 소프트겔

105) 관절 건강을 위한 영양제

*관절 영양제 추천


106) 숙면을 돕는 영양제
*숙면 영양제 추천

 

107) 콤부차
*콤부차 추천

 

108) 키토, 고지저탄 식사 대용 쉐이크
*유기농 키토 식사대용 추천

 

109) RM-10
*Garden of Life, RM-10, Immune System Food

 

110) 마카 (남미의 인삼)
*유기농 마카 파우더 추천

 

111) 로얄젤리
*로얄젤리 추천

 

112) MSM
*MSM 추천

 

추가 제품: (1) Source Naturals, 식이유황 분말, 35 oz(1000 g)

(2) Doctor’s Best, OptiMSM 함유 식이유황 분말, 8.8 oz(250g)

(3) MSM 로션 (피부)

(4) MSM 로션, 더 강력 (피부)

(5) MSM 로션 관절용 (다른성분도 포함) | 추천 #2

(6) Nature’s Plus, 어드밴스드 테라퓨틱스, 글루코사민 콘드로이틴 MSM 울트라 Rx-관절 크림

(7) Nature’s Plus, 어드밴스드 테라퓨틱스 크림 #2

(8) Source Naturals, MSM 크림, 4 온스 (113.4 그램)

 

113) 구연산

*아이허브 구연산 추천

 

 114) 마늘추출물 (심혈관질환 혹은 건강을 위해서 고용양으로 드실때)

*유기농 마늘추출물 추천 (냄새제거됨)

 

 115) 폴리코사놀 (병원 처방 항생제를 대체할순 없습니다)

*폴리코사놀 추천

 116) 채소의 농약과 살충제 씻어내는 과일과 채소워시

*Dr. Mercola, 과일 & 채소 워시 

 

117) 천연 샴푸와 천연 바디워시
*샴푸 추천: 스칼프 레스큐 샴푸, 티트리 & 프림로즈
*바디워시 추천: Dr. Woods, 티트리 카스티야 비누
*아이허브 바디워시, 칸디다감염, 무좀있으시면 좋아요

 

 118) 님 Neem (피부와 면역건강에 좋은)

*아이허브 님 추천 

**(Neem) 님 크림

 

119) 본 브로스 (본브로쓰 – 유기농 서양식 설렁탕)

Dr. Axe / Ancient Nutrition, 유기농 본 브로스 콜라겐, 퓨어, 15.9 oz (450 g)

 

 120) 요오드: (1) Optimox 요오드 (Iodoral) (12.5mg)

(2) Optimox, Iodoral, 50 mg

 

 

121) 루테인, 지아잔틴 복합 영양제

(1) Nordic Naturals, 오메가 비젼, 1,000mg, 60 소프트젤

(2) Carlson Labs, 슈퍼 DHA 플러스 루테인, 120 소프트 젤 

(3) The Synergy Company, 눈 보호제, 60 베지캡

 

122) 레시틴 

Now Foods, 썬플라워 레시틴, 퓨어 파우더, 1파운드 (454g)

123) 이노시톨

(1) Life Extension, 이노시톨 캡스, 1000 밀리리터, 360 베지캡슐

(2) Protocol for Life Balance, 마이요-이노시톨 파우더, 1 lb (454 g)

(3) Jarrow Formulas, 이노시톨, 분말, 8 oz(227 g)

124) 히알루론산 (신체의 모든 조직에서 발견되며,

피부의 세포외기질 및 관절과 연골 윤활액에 가장 많이 농축되어 있습니다)

(1) Source Naturals, Injuv, 히알루론산

(2) Source Naturals, 히알루론산 스킨, 50 ㎎

(3) Jarrow Formulas, 히알루론 산

 

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