찬물 샤워 혹은 냉수 마찰, 냉수 목욕등등 차가운 물을 이용해 건강을 증진시는 치료 방법은 요근래 주목을 받긴 하지만 사실 굉장히 오래된 치료법입니다. 하지만 오랫동안 과학적이지 못하다는 이유로 동종요법등의 취급을 받아왔습니다. 최근에 찬물 샤워가 더 사랑받는 이유는 과학적으로 증명된 효과들이 있기 때문입니다. 그 12가지 효능들은 다음과 같습니다:

  1. 지방연소를 통해 살을 빼는 데 도움을 줄 수 있습니다
  2. 장수에 긍정적인 영향을 끼친다고 합니다 (동물실험만이 있기에 아직 지켜봐야 하겠습니다)
  3. 염증을 억제하는데 도움을 줍니다
  4. 중추신경계를 건강에 도움을 줍니다
  5. 운동이나 노동후의 신체 회복에 도움을 줍니다
  6. 혈당을 정상화 시키는데 도움이 됩니다
  7. 숙면을 취하는데 도움이 됩니다
  8. 면역 시스템을 강화 시켜 질병을 예방하게 돕습니다
  9. 글루타치온의 생성을 촉진시킵니다
  10. 통증을 억제하는데 도움이 됩니다
  11. 의지력 향상에 도움이 된다고 합니다
  12. 혈액순환에 도움이 됩니다

나이가 드신 노인들, 임산부들, 특히 심혈관계통의 질환을 갖고 계시다면 피하는 것이 좋습니다. 꼭 시도를 하시려면 주치의의 감독하에 서서히 온도를 낮춰가는게 안전합니다.

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