찬물 샤워 혹은 냉수 마찰, 냉수 목욕등등 차가운 물을 이용해 건강을 증진시는 치료 방법은 요근래 주목을 받긴 하지만 사실 굉장히 오래된 치료법입니다. 하지만 오랫동안 과학적이지 못하다는 이유로 동종요법등의 취급을 받아왔습니다. 최근에 찬물 샤워가 더 사랑받는 이유는 과학적으로 증명된 효과들이 있기 때문입니다. 그 12가지 효능들은 다음과 같습니다:
- 지방연소를 통해 살을 빼는 데 도움을 줄 수 있습니다
- 장수에 긍정적인 영향을 끼친다고 합니다 (동물실험만이 있기에 아직 지켜봐야 하겠습니다)
- 염증을 억제하는데 도움을 줍니다
- 중추신경계를 건강에 도움을 줍니다
- 운동이나 노동후의 신체 회복에 도움을 줍니다
- 혈당을 정상화 시키는데 도움이 됩니다
- 숙면을 취하는데 도움이 됩니다
- 면역 시스템을 강화 시켜 질병을 예방하게 돕습니다
- 글루타치온의 생성을 촉진시킵니다
- 통증을 억제하는데 도움이 됩니다
- 의지력 향상에 도움이 된다고 합니다
- 혈액순환에 도움이 됩니다
나이가 드신 노인들, 임산부들, 특히 심혈관계통의 질환을 갖고 계시다면 피하는 것이 좋습니다. 꼭 시도를 하시려면 주치의의 감독하에 서서히 온도를 낮춰가는게 안전합니다.